こんにちは、imacocoです。

1/20～2/2頃は『大寒 Daikan』。
一年でいちばん寒さが深まる頃。
朝寒くて起きられない人、きっとたくさんいますよね。
冬は早寝”遅起き”が推奨されます。
自然の摂理として、ちょっとだけ多めに寝るのはこの時期悪いことではありません。
でも、寝すぎには要注意。

空気は澄み、独特の静けさのある大寒は、冬の底。
そして同時に、春へ向かう力が内側で確かに育まれている時期です。
昨日 1月19日は、山羊座新月でした。
新年の勢いよりも、
**「この一年をどう生きたいか・どの方向を向いていくか」**を
じっくりと思い描くのに適した日。
山羊座は方向を定め、新月は真っ暗で何もないところになんでも思い描くことができる。
今日1月20日、まだの方は是非。

目標を増やすより、大切にしたい軸を定める。
大寒の静けさは、そんな内省にそっと寄り添ってくれます。
この時期の景色は、淡いグレーと濃紺。
冬の空、凍った大地、夜明け前の色。
おすすめしたい色は、藍色・ジャパンブルー（サッカーのサムライブルーが聞き馴染みがあるでしょうか）。
深く静かなブルーは、心を鎮めながらも内側の意志をまっすぐに整えてくれます。
身につけるものや、日常の小さな持ち物に取り入れてみるのもよいですね。
香りのおすすめは、ユーカリ。
冷たい空気の中で呼吸を澄ませ、
余分なものを手放し、必要なものだけを残してくれる香りです。
ユーカリを一滴ティッシュに落とし、ゆっくりと深呼吸を。
肺の奥まで新しい空気が行き渡る感覚とともに、
思考もすっとクリアになっていきます。

大寒は、 外へ向かって動くよりも、
一年の設計図を心に描くとき。
ここで定めた軸は、春に迷わず進むための羅針盤になります。
寒さの底で育つものは、しなやかで、強い。
どうぞあたたかくして、この静かな力を味わってくださいね。

そうそう、この時期、特に第二の心臓ふくらはぎを意識して。
あたたかく、マッサージしたり足首回しエクササイズで巡りをよくしておきましょう。
アンチエイジング・体脂肪燃焼、免疫力向上ect…いいことしかありません。

それではまたひとしずく、
あなたの日常に余白がありますように。

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アーユルヴェーダとヨガで女性/ママとキッズを健幸に。
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