こんにちは。Life Daysです。

明日は大寒。ぐっと冷え込んできましたね。
冬の朝はどうしても布団から出るのがつらいですが、
夫が毎朝早起きして部屋を暖かくしてくれるので、本当に助かっています。
外に出るのがついおっくうになるこの季節、みなさん体調は大丈夫でしょうか。

今日は、ツクツクで購入できるLife Daysおすすめの商品をご紹介します。

【旭ベーカリーさんのパンが絶品でした】
先日、横浜市にある無添加生地にこだわったパン屋さん
「旭ベーカリー」さんのパンを購入しました。

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保存料や改良剤を一切使用せず、素材を大切に作られたパンが冷凍便で届きます。
自然解凍してトースターで温め、家族そろって日曜日の朝ごはんにいただきました。
小麦の香りと味がしっかり感じられる食パン、サックサクのクロワッサン…
どれも本当に美味しくて、家族で幸せな氣持ちになりました。

「これ美味しいよ！」という口コミはやっぱり間違いないねと、夫と感動しました。

横浜まで買いに行くのは難しいけれど、手間と愛情の詰まったパンを
宮城の自宅で味わえることに感激。

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【腸ケアアドバイザーとして、冬におすすめの腸を整える習慣】
一年で最も寒いこの時期は、体が冷えて腸の動きがゆっくりになりがちです。
腸が冷えると、便秘・むくみ・だるさが出やすく、免疫も下がりやすくなります。

冬は温かいルイボスティーがおすすめです。

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プレミアム・ルイボスティーと生葉（ナマハ）ルイボスティーの飲み比べセット
タイガールイボスティー/オーガニック認証で安心安全
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ノンカフェインで胃腸にやさしく、ポリフェノールやミネラルが豊富です。
ミネラルは自律神経を整える働きがあり、イライラやモヤモヤする時にもいいですね。
また、抗酸化作用が高く、夜寝ている間に細胞の修復を後押ししてくれるので
肌にハリや透明感が期待できます。
夜でも安心して飲めるので、腸を冷やさずリラックスしたい冬にぴったりです。
私自身、夜はルイボスティーを飲むことが増え、からだの中心がじんわり温まり腸も整いやすく感じています。
(実はルイボスティーが苦手だったのですが、ツクツクで本当に美味しいものに出会いました！)

このメルマガを書きながら、私は緑のパッケージの生葉ルイボスティーを飲んでいます。
芯から冷える気温ですが、芯から温まるルイボスティー、心からおすすめです。
ぜひお試しください。

Life Daysでは「これイイね！」「おすすめ！」と思う商品を、これからもご紹介していきます。

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【明日は大寒。一年で最も冷え込む日に、簡単にできる耳つぼケア】
寒さが続くと、肩まわりが固まったり、手足が冷えたりしますよね。
そんなときにおすすめなのが、耳の「神門（しんもん）」と「腎（じん）」のポイントです。

◆神門（しんもん）
耳の上部、Y字に分かれるくぼみ
→ ストレス緩和・自律神経の調整に

◆腎（じん）
耳の中心にある“楕円形のくぼみ”の下側。
耳の穴のすぐ手前で、指先がスッと収まる一番深い部分が目安です。
→ 冷え・むくみ・疲れやすさ・水分バランスの乱れに

◆耳の外側を全体的にもみほぐしたり、耳を上下に軽く折りたたんで回すだけでも
血流が良くなり、全身がポカポカしてきます。
ぜひお試しください。

※痛気持ちいい程度の強さで、深呼吸しながら10〜20秒ほどが目安です
※セルフケアの一例です。無理のない範囲で行ってください

◆耳つぼの位置をInstagramにてイラストで紹介しています
https://instagram.com/lifedays.amechan

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今日も読んでくださり、ありがとうございます。
Life Days
天久麗香