こんにちは！ カイロプラクティックサロンAries.（アリエス）の平山 徹也です。

1月も折り返し地点。 「なんだか体が重い」「スカートがきつい」と感じていませんか？ それは脂肪ではなく、冬の寒さと食べ過ぎによる「むくみ」かもしれません。

40代からのダイエットは、まず血流を整えることが近道です！ 今週は、明日の朝からすぐにできる簡単ワークをご紹介します。

【今週の30秒アクション】
朝、布団の中で「背伸び」を全力でするだけ！ 両手を組んで上にグーッと伸ばし、つま先も伸ばします。これで背骨周りの自律神経が刺激され、体内の燃焼スイッチが入ります。

今年こそ「太りにくい体」を一緒に作りましょう！

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