私は普段、”若石健康法”の足もみを皆さんにお伝えしています。

対人施術だったり講座を開いてセルフケアをお伝えしたりしていますが、そんな中で思う事は、食事・睡眠・運動等の様々な要素をバランスよく取り入れていけたら、上手に身体を整えていけるのではないかということです。
食事→季節の食べ物を摂る事は大切ですし、自分の体質に合った物を摂る事もとても大切です。
睡眠→質が大切と言われる睡眠ですが、例えば今の季節(冬)は、夜は早めに寝るようにして、朝は日が昇る頃目覚めるといいというように、その季節によっての理想的な睡眠の取り方があります。また、お昼寝も15分程するといいそうです。
運動→ここには足もみも含まれますが、例えば、ヨガをした後に足もみをさせて頂くと、ヨガで身体が柔軟になっているので、足もみの効果も出やすい傾向にあります。ヨガにストレッチ・ラジオ体操などなどご自身に合った運動を取り入れていけるといいですね。
自分自身をしっかり見つめて、”意識”しながら生活していきましょう。

今後も、足もみや健康に関すること、三女のアクセサリー作りに関しての続報等配信していきたいと思っています。

＜ツクツク商品情報＞
エレファントスイーツの”いろんな味が楽しめる焼き菓子BOX”
・スコーンにクッキーに、どれもとても美味しいです🍪
https://ec.tsuku2.jp/items/81902820402104?t=3&Ino=000011734100