vol.2
「自分を大切に、ってどうやって？」

こんばんは^ ^
すずきのぞみです。

メルマガをお読みいただきありがとうございます！

前回は、大切な人の悩みをきっかけに
悩みの解決には「自分への問い」が
おすすめですよ！

とお伝えさせていただきました^ ^

なので早速、今日は問いかけていきますね^ ^

メンセージの最後には
母になって以来、子ども優先で
「自分に大切にする」が苦手だった私が
じわっと自分を愛しく思えた方法を
お伝えします^ ^
すぐにできるものなので、
ぜひ最後までお読みください^ ^



では、問いをはじめます。

あなたがあなたの心に問うてみてください。


①わたしは今、何に心がざわついてるんだろう。
どんな出来事があって、どんな気持ちになっている？
不安、心配、恐れなど、素直な気持ちをノートに書いてみてくださいね^ ^



思ってはいけないことなんてありません。
湧き出た思いにはあなたが大切にしたいことがかくれています。


②わたしはその、なにがいやなのだろう？

よくない結果になりそう？
自分が傷つきそう？
大切な人が傷つきそう？
何かを失いそう？
誰かに非難されそう？
などなど

あなた自身の願い、恐れなど
なにかうかぶものがあるかもしれません。


自分への問いは
上手く答えが出ないこともあります。
それもまるです。
正解を探す必要もありません。
だれかに合わせる必要もありません。


ママが自分の想いにきづくと
自分にも家族にも穏やかでいられます。


つづきの問いは、また次回。。。




◎最後に、すぐに実践できる
「自分を大切にする」方法のご紹介です。

ついつい家族を優先しがちなあなた
ぜひ実践してみてね^ ^


↓




まず、静かな時間に目を閉じます。
そして
心の中で大切な人を想います。
家族でもいいですし、親友でもいいです。

わたしの場合は心の中で

「長女が今日も幸せでありますように。

長男が今日も幸せでありますように。

次女が今日も幸せでありますように。

夫が今日も幸せでありますように。」

と、大切な人を思い浮かべながら
唱えていました。
あなたが大切に思う人を当てはめてみてください。


そして最後に、

「私が今日も幸せでありますように」
と、心の中で唱えます。




これね、繰り返し繰り返しやっていくと
ある時、気がつくんです。

「わたし、自分を大切にしてなかったな」とか

「あ、今日は長女のことを少し心配な自分がいるな」とか。

そしていつしか
大切な人を思うように
自分を大切にすることができるようになります。
心の中で唱える時間はほんの数十秒でできます。

わたしは通勤途中の神社で手を合わせる一瞬で
やってました^ ^




⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

わたしは良かれと思って家族優先にしていました。
それが、よき母だと思っていたからです。

でもね、自分を削ってまで与えようとすると
歪みが出るんです。

よき母でいようとすればするほど
家族に怒鳴り散らしてたようにおもいます。

今となっては、なんであんなに怒ることがあったのかわかりません笑



家族に笑顔でいてほしいママは
まずは自分を大切にして、満たしてあげてね！
笑顔の循環が生まれますよ^ ^


これからも配信を重ねて行きます^ ^
バックナンバーもお読みいただけるようです^ ^
どやってみるのかわかりませんが
みれた人が言ってました笑


ではでは、

今日もすべての親子が
幸せでありますように。