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【健康プラザパル】 最新情報から読み解く！感染症予防の“５つの方法” vol.4
こんにちは、健康プラザパルです😊 いつもメルマガをご覧いただき、ありがとうございます。🙇♀️
今回は「感染症予防の5つの方法」から、今すぐ実践できる
第3条：免疫力の維持とがん抑制遺伝子を活性化する酪酸菌の摂取☀️😊 をご紹介します！✨
インフルエンザや新型ウイルスなどの感染症、
そして将来の「がん」への不安…。
実はこの2つに共通して深く関わっているのが、免疫力です。
その免疫力の要となる場所が、腸。
腸内環境を整えることは、感染症予防やがん対策の基本とも言われています。
🌿 注目される善玉菌「酪酸菌」
最近の研究では、長寿の町として知られる地域の高齢者は、
大腸がんの発症率が全国平均より約20％低く、
心疾患・脳血管疾患も少ないことが分かっています。
さらに詳しく調べると、
その方々の腸内には 酪酸菌 が多く存在していました。
🧬 酪酸菌が果たす重要な役割
酪酸菌が作り出す「酪酸」には、
✔ 腸の粘膜を守り、ウイルスや細菌の侵入を防ぐ
✔ 免疫細胞（マクロファージ）の働きをサポート
✔ がん抑制遺伝子の働きを助ける可能性
など、体を内側から守る作用があると報告されています。
そのため、感染症にかかりにくい体づくりや
将来のがん予防の観点からも注目されているのです。
🥒 食品から摂れるのは限られています
酪酸菌を含む食品は実は多くありません。
代表的なものは、昔ながらの ぬか漬け。
ぬか床には酪酸菌のほか、乳酸菌・酵母菌も共存しており、
腸内細菌のバランスを整える点でも優れています。
ただし、毎日続けるのが難しい方も多いのが現実です。
💊 サプリを選ぶ際の大切な視点
食品からの摂取が難しい場合は、
サプリメントを上手に活用するのも一つの方法です。
その際は、
✔ 「菌の種類が多い」だけで選ばない
✔ 原材料がシンプルで、添加物が少ないもの
を基準にすることで、体への負担を抑えた摂取が期待できます。
🌱 守る力を、日常から
感染症も、がんも、
「かかってから」ではなく 日頃の備え が何より大切です。
腸内環境を整え、免疫力を支える習慣を、
今日から少しずつ取り入れてみませんか？😊
最後までお読みいただきありがとうございました！ 皆様の健やかな毎日を応援しております。🙇♂️🙇♀️
■ 次回予告 ✉️
“5つの方法” 第4条：感染症による炎症の原因、活性酸素の除去に水素を摂取! をお届けします。😊
お楽しみに！🤗
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