皆さんはいつも呼吸を意識していますか？
呼吸はいつも無意識にしてるのであまり意識してないんじゃないかなって思います。
よく健康の話になると、呼吸って大事だよね、なんて言いますが、どんな風に大事かってわかりますか？

昨日、端谷先生とお話をしながら改めて呼吸の大切さを感じました。
端谷先生がおっしゃるには、５秒吸って５秒吐くの繰り返しを毎日することで、精神が安定し、鬱などの患者さんにとても効果があるんだそうです。

私も先生とお話をしながら、呼吸の測定をしてもらいました。
「あれ？」
どうも私の波形はあまりよくない💦
以前にも測ってもらったことがあるのですが、今回もよくない笑
中にはそういう人もいるそうで、全体の７％の一人のようでした。

しばらく続けると整うということなので、次回お会いするまで意識してやってみようと思いました。
私は特に健康に問題はありません。
先生にその分けられたグループごとの特徴ってあるのかお聞きしましたが、そこは特に調べていないようでしたので、ひょっとしたら何かあるかも、って思いました。

考えられるとしたら生まれてからずっと浅い呼吸だった可能性はあるかな？
と自分の姿勢の悪さなどを考えるとそう感じます。
長年呼吸が浅いと、肺の収縮に柔軟さがなくなってしまうからです。
ヤバい、これは老化に直結しますね。

呼吸はタダなので、やった方が良いでしょう❣️
今だと呼吸で癌がよくなった、なんて話も聞きました。
癌は低酸素の環境には弱いので納得です。

それに、海外の大手企業は瞑想を積極的に取り入れて、社員の健康促進、企業の生産性の向上に利用しています。
最新の脳科学的にも理にかなっています。

残念なことに、元々は日本の伝統的な禅が海を渡り、取り入れている企業が発展している、なんとも悲しい現実。
例えば、Appleの創業者スティーブ・ジョブズは日本の「禅」に深く傾倒していました。
彼は、曹洞宗の僧侶である乙川弘文（おとがわ こうぶん）という日本人を師と仰ぎ、一時は出家を考えたほどでした。
Apple製品の「究極のシンプルさ」は、日本の禅の美意識（引き算の美学）がベースにあると言われています。

こんな感じで、やっぱり日本てすごいんです。
いつまででもマスクをしてる場合ではありません。
みんな思いっきり新鮮な空気を吸って、体に酸素と光を取り入れて、体の隅々まで行き渡らせ、それと同時に、体の中の悪いものをしっかり絡め取り、一気に外に吐き切ってみてください。
めっちゃスッキリして、なんか頑張ろうってなりますよ❣️

渡邉裕佳子