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「心と体と地球のちょっといい話」

７月７日　配信　第８号

東洋医学編

テーマ　『夏の養生②【腎】を養う・補う』　

by 松本センセイ

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こんにちは(^^)/

自然療法を研究する治療家の
夫＜松本センセイ＞と
自然療法と
家庭教育を取り入れた
ホームケア＆ライフスタイルの提案
『チャイルドケア』を提唱する
妻＜みかセンセイ＞が
日々の気づきや学びの中で
ちょっといい話を
お伝えしていきます。

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■■vol.６■■■■■■■■■■■■■

テーマ
東洋医学編

『　夏の養生②【腎】を養う・補う　』

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こんにちは
松本センセイです(笑)　(^J^)　



今日のテーマは
『　夏の養生②【腎】を養う・補う　』

梅雨による長雨が続いています。
九州では、豪雨による災害が心配されました。


被災された皆様には、
謹んでお見舞い申し上げます。


恵みの雨も続けばストレスは溜まりますね。

沖縄は梅雨明けになり、
来週あたりには

本州でも梅雨明けになりそうな気配


いよいよ


夏本番です


そして、最も暑くなる時期

【猛暑】【酷暑】も
かなり
体には堪えます


前回の東洋医学編は

【腎】について触れました
夏の養生において
ポイントになるところです


今回もその【腎】について
触れたいと思います


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

改めて

東洋医学的な


五臓（肝・心・脾・肺・腎）は


西洋医学的な内臓の名称と
似ていますが
全く同じものではありません


その中の【腎】


【腎】は

生命エネルギーの源です


五行（木・火・土・金・水）の中では


【水】に分類されます


からだや精神の使い方、
環境により消耗します

暑さは、エネルギーを消耗させます


前々回のメルマガ6号では、


体の熱を抑える【腎】を助けてくれる
スイカのお話をしました


今回は【腎】を
補う方法についてお話します

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

暑いと
疲れやすかったり、
気力が無くなったりと
何かとエネルギーを消耗しますね


そして、
寒さも
エネルギーを消耗します


体を温めることに必死になると
やっぱり疲れます



【腎】は寒さにも弱いのです


夏の暮らしは
屋外の照り付ける太陽の暑さと、
屋内のエアコンの冷えがあります。


日本の夏は、
この外気の「暑さ」と
エアコンによる「冷え」


この両方に対応しなければならないので
【腎】の負担も想像以上です


ほんと・・・自分のからだに
お疲れ様と言いたい

東洋医学で

腎のケアは

冬の「冷え」のケアとして
注目されることが多いのですが

最近の「夏の冷え」によるトラブルが多いので

夏のケアとしても
【腎】を調えることに注目されているんです


屋外の暑さに対処するために

屋内では、冷えすぎるくらい効かせたエアコン、
火照った体を冷やすために

当たり前のように

冷たい飲み物や食べ物を食す機会も増えます
冷たい食べ物


心地よさを選択しているつもりが
ついつい、それが重なると
体を冷やしてしまうんですね


調子が悪くなってから気づく


【冷え】


今年は、
【腎】をしっかり補いながら

不調知らずの夏を楽しみましょう！


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【腎】を補う　


その１

まずは＜食生活＞

黒い食材がおすすめ

黒豆、黒ごま、きくらげ、うなぎ、シイタケなど
意識して摂りましょう


東洋医学の陰陽五行説の中には

味覚も重要です

『鹹（かん）は腎を補う』


この「鹹（かん）」って、
塩辛い味のことです


できれば天然塩（自然のミネラルを含む塩）、

塩味には熱を逃さない働きもあります


今のスイカは甘いから
そのままいただくことが多いですが、

昭和の時代
スイカに塩を振って
食べた経験のある方も多いでしょ？


体の熱を抑えながら、
熱を逃しすぎないと考えると

あの組み合わせは、理にかなってたんですね


でも
あの頃は、天然塩というより
『食卓塩』でしたね


今の時代では
『食卓塩』は、おすすめしません
塩は、天然塩をおすすめします


ただし、摂りすぎには十分注意しましょう


【腎】を補う方法


その２


つぎに＜休養＞

休むのがいちばんです
休むことでエネルギーを奪われず
貯えます


休むときの

室内の温度管理は重要

エアコンのかけすぎによる
「冷え」には十分注意してください


今は
電車、車、会社、お店と
あちらこちらでエアコンがきいてます

外出時には
ショールやカーディガン、羽織ものを忘れずに


下半身の冷えには気を付けている人は
多いんですが


首や手の肘の関節が冷えて
【冷え】を作っていることがあります


冷気に直接あたらないようにしましょう


また


暑い外気に触れ、
冷えた室内に入ると、
ホッとすることはありますが


外気と室内の気温差も
実はとても体に負担をかけています


エアコン設定も下げすぎないように


いよいよ本格的な暑さがやってきます
【腎】のケアをして
上手に夏を乗り切りましょう

夏休み目前
お子さんたちが
けがや病気をせずに
素晴らしい夏の思い出ができますように



お読みいただき　ありがとうございました

松本センセイでした(^J^)


追伸：

なんと((+_+))
メルマガの1号目が
配信が止まっていたようです

よろしければ、バックナンバーで
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