あけましておめでとうございます
助産師の鈴木裕子です。

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新年ということですが皆さんは毎年「今年の目標」立てますか？

「健康で過ごせますように」
よりも具体的に、健康で過ごすためには・・・と考えて立てた方がいいということを聞いたので、

健康に過ごすためには→しっかり、「寝て」、「食べて」、「体を動かす」が基本。

「夜は〇時までに寝る」「3食お米を食べる（適当に菓子パンで済まさない）」「運動をする」

など適当に考えてみましたが、一番できそうなこと・・・。

「１日１回は階段昇降をする」「駅では階段を使って上り下りをする」に決めました。

決めるまでに睡眠のことや、食事のことも考えたり、できそうな運動を考えたりするので毎日できなくても意識のどこかに残っていると健康に近づくのではないかな？
と思いました。

新しい年、目標がなかなか決まらなくてもいろいろと考えてみてください。
それだけでも意識が変わってくると思います。

皆様の素敵な一年となりますようにお祈り申し上げます
本年もよろしくお願いいたします。

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1月のクラスはこちら↓
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【マタニティヨガ　リアル】曜日時間変則的です。ご注意ください。　
日時：　
1月6日（火）14:15〜15:15（受付14:10〜）
1月15日（木）14:15～15:15（受付14:10~）
1月21日（水）10:00〜11:00（受付9:55〜）
1月26日（月）14:15〜15:15（受付14:10〜）

場所：横浜市西区西平沼町４－１タワーリングスクエア１階エクササイズルーム

申し込み：ウェブチケット
　　　　　https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/11242302050100?t=3&Ino=000010742400


　【ベビーマッサージ・産後ヨガ リアル】曜日時間変則的ですご注意ください。　
日時：
1月6日（火）13:00～14:00（受付12:55~）
捻じれとり・経絡圧マッサージ
1月15日（木）13:00～14:00（受付12:55~）
オイルマッサージ
1月21日（水）11:30〜12:30（受付11:15〜）
捻じれとり・経絡圧マッサージ
1月26日（月）13:00〜14:00（受付12:55〜）
オイルマッサージ
　　　
場所：横浜市西区西平沼町４－１タワーリングスクエア１階エクササイズルーム
申し込み：ウェブチケット
　　　　　https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/50226922729005?t=3&Ino=000010742400

【お口マッサージ舌はがし・ねじれとり】
『あなたの舌、赤ちゃんの舌、どこにありますか？
舌の位置、使い方が体の歪みと繋がっています。
授乳の時のおっぱいの飲み方も舌の仕事です。
骨盤矯正、ヨガ、歪み直し、呼吸法、筋トレ、ストレッチ。
いろいろやってきたけれど、すべてに共通して大事なことは「舌！」驚くことがいっぱいです

お口の中のマッサージで食いしばりを解きながら、体の歪み捻じれをとっていきます。
そして舌のトレーニング
　申し込み：ウェブチケット
　　　　　　https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/02221134150007

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【赤ちゃん整体頭の形】
ヘルメット治療をしようか悩んでいる。
（ヘルメット治療中の体のケアにも効果的です）　　
体の発達と使い方は筋肉や関節の硬さに関係があります。
向き癖による頭の形も筋肉を緩めることで整えていきます。
頭の形でヘルメット療法をしているお子さんも、並行して体の使い方を整えていってあげる必要があります。
実際に施術をして欲しい。
そんな方の為に開設しました。
　https://baby-growth-mama.com/yuulinn/
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【オンラインレッスンプライベートレッスン（マタニティヨガ・ベビーマッサージ・産後の骨盤矯正クラス）】
プライベートレッスンにしました。個人のご都合に合わせた時間で行います。
個人的なご相談もレッスンの前後でお受けできます。
申し込み：ウェブチケット
　　　　　https://ticket.tsuku2.jp/eventsStore.php?scd=0000132121

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【妊婦さんの会＆たまごキッズ】
次回は
　「花音」さんとの共同企画フラワーワークショップ
日時：２月９日（月）10：30～12:00
場所：タワーリングスクエア１階　パーティールーム
材料費：１２００円
持ち物：花器（マグカップ等）作品を持ち帰る袋
準備がありますので参加希望の方はご連絡ください。
（2月2日締め切り、人数制限がありますので先着順になります。）
問い合わせ：０８０－１２５６－７８６３
mail：yuu_linlin@yahoo.co.jp
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お正月おもちたべましたか？酵素玄米のお餅です
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同じたまなさんの「酵素玄米」
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買って良かったものありましたら是非私にも教えてください。
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