みなさま、あけましておめでとうございます
２０２６年は「丙午（ひのえうま）」の年
丙午は火の年と言われています。ここからは解釈も含むのですが、ついつい頑張りすぎてしまう気になりやすい年です。
そこから読み取れるのは、炎症が強くなりやすい・不眠・頭痛・胃腸の不調も結びつきやすいかと思います。
なので、自分を律することを意識していくこと。そのためにも時間管理スケジュール管理は必須です。
時間管理スケジュール管理というのは、きちんと休む時間を作るということ！！
▶デジタルデトックスを行う時間
▶座りっぱなしなら１時間に１回は動く
▶睡眠時間を減らさない
▶ゆっくり深呼吸
▶体のメンテナンスの時間を作る
▶頭を使わない時間を作る＝体を使う時間を作る
▶胃腸を休ませる時間を作る＝ファスティング・１６時間ファスティング
▶辛い物・カフェイン・アルコールの摂りすぎに注意
など、とにかく無理は禁物です！！
管理するため、ノートや手帳、カレンダーを使うのは本当におすすめ。
頭で記憶しとくのは頭に気が上がりやすくなるのでお勧めしません。
私は癖で記憶力を駆使しやすいので、今年はとことん手帳を活用していこうと１日から手帳に書き込んでます。
手帳を書く、手帳を見るを習慣にする。
それだけで、思考が整理できる。
できるできないを考えるのではなく、まずはやってみる。
０→１は大きな差を生みます。

どうぞ、バランスを大切にしつつ良い１年にしていきましょう。

１月４日(日)よりオープンします。
本年もいこいのもり整骨院をよろしくお願いいたします。


いこいのもり整骨院
佐藤志保