こんにちは！ カイロプラクティックサロンAries.（アリエス）の平山 徹也です。

2025年も残りわずかとなりました。 今、このメールを読んでくださっているあなたは、 大掃除や新年の準備で、腰や肩がパンパンになっていませんか？

「家族のために」と走り回る40代の女性は、 どうしても自分のメンテナンスを後回しにしがちです。

そこで今日は、来年1月からのメルマガ本格始動に先駆けて、 今すぐその場でできる「お疲れリセット体操」をお届けします！

🛋️ 1分で完了！大晦日の腰痛リセット
大掃除や立ち仕事で固まった腰を、寝る前に1分だけ労わってあげてください。
①仰向けに寝て、両ひざを両手で抱え込みます。
↓
②鼻から吸って口から吐く、ゆったりした呼吸で30秒キープ。
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③余裕があれば、左右にゴロゴロと小さく揺れてみましょう。
これだけで、1日中緊張していた腰の筋肉がじんわり緩み、明日の朝の目覚めが変わりますよ。

🎁 メルマガ登録者のあなたへ「お年玉」準備
来年1月からは、こうした「すぐに使える健康知識」や「40代からの体との付き合い方」を週に1回お届けしていきます。

さらに、メルマガ購読いただいているあなたには、 「全身骨格調整（90分）無料体験クーポン」をプレゼント中です！

「お正月休みが終わる頃には、体がガチガチかも…」 そんな不安がある方は、今のうちにクーポンを確保して、1月の予約枠を押さえておいてくださいね。

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2026年が、あなたにとって痛みや不調に振り回されない、 晴れやかな1年になりますように。
心からの感謝を込めて。

カイロプラクティックサロンAries. 代表 平山 徹也