皆さま　こんにちは！

ユアライフステージ　ナースKOKOです。

皆さまお元気にお過ごしでしょうか？

いよいよ、もうすぐお正月♪ですね。

年末年始になると、
「なぜか毎年、この時期に体調を崩すんです」
というご相談をよく受けます。

でも実は、体調を崩しやすいのは
サボった人ではありません。

頑張ってきた人ほど、崩しやすいのです。

年末年始は、
寒さ・生活リズムの乱れ・食事量の増加に加えて、

・家族や親戚への気配り
・来客や準備
・「ちゃんとしなきゃ」という無意識の緊張

こうしたものが、知らないうちに重なります。

体は、ちゃんと我慢してくれます。
でも、限界を超えると、ある日突然サインを出します。

それが
「風邪」だったり
「胃腸の不調」だったり
「めまい・動悸・強い疲労感」だったりします。

そこで今日は、
年末年始を元気に乗り切るための
大切な3つのポイントをお伝えします。

①「全部やらなくていい」と決める

年末年始は、特別な時期。
普段通りにできなくて当たり前です。
掃除・料理・挨拶…
7割できたら合格にしましょう。

② 食事は「量」より「時間」を大切に

食べ過ぎそのものより、
・遅い時間
・一気食い
が体調を崩す原因になります。
「少しずつ、ゆっくり」を意識してみてください。

③ 「疲れた」にフタをしない

「まだ大丈夫」
「私がやらなきゃ」
この言葉が出たら、要注意です。
疲れを感じた時点で、もう休んでOKです。
よくがんばりましたね！！あなたはすばらしいです！！

皆さま　今年もいろいろお世話になりました。
新年からは、お役立ちセミナーを開催します。
どうぞよろしくお願いいたします。

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