🧠IQを上げる思い込み✨✨✨

― 医療・心理の視点から「今日やること」―

🔹 脳は使い方で変わる
・脳は年齢に関係なく変化する（＝神経可塑性）と知る
・「もう歳だから」は脳の成長を止める思い込みと手放す


🔹 無知を認めることは、脳にとって安全
・「知らない」「分からない」と言える状態は脳が防御を解き学習モードに入っているサイン🧠
・恥ではなく、成長のスタート地点だと理解する
　恥の感情は、他人なら許せるのに、自分だと許せない人多い　けど、これをゆるしてあげる


🔹 ダニング＝クルーガー効果を知る
自分のレベルが高いと思っている知っていると思う事で学ばなくなっていまっている
自分から積極的に都合が悪い情報を無視しようとするということ
・知識が浅い時ほど人は自信過剰になりやすい
・「自信がある＝賢い」ではないことを知る


🔹 感情と事実を分けて考える
・不安😟・怒り😠・焦り😣が強い時、前頭前野は働きにくい
・まずは深呼吸して、感情を落ち着かせる
・その上で「事実は何か？」を見る

あの時のあの感情に比べると何点？
どれぐらいの嫌さ加減？と考える事で客観的に自分を見れるようになる


🔹 反射的に反応しない
・すぐ判断せず、一呼吸おく、ほっておくそっとしておく
・これは脳の衝動回路ではなく、思考回路を使う練習


🔹 全体を見るクセをつける
・一部だけで結論を出さない
・背景・流れ・構造を俯瞰する👀→ 認知の歪みが減り、判断精度が上がる



🔹 受け身をやめ、能動的になる
・情報を「浴びる」より「取りに行く」
・自分で選び、考え、決める→ 脳のネットワークが太くなる

運動ストレッチ15分➕歩く30分　心拍数あげて
野菜ガッツリ食べる　週に一回のお魚鯖、鮭、青魚、鱈　クレアチンの摂取
サマタ瞑想 4秒吸って8秒で吐く


🔹 自分のレベルが上がると思い込むと世界は変わる
・理解が深まるほど不安は減り、安心感が増える🌿
・安心できる脳は、さらに賢くなる


✨ これらを意識している人は
思考力・感情安定・判断力が確実に育っていきます。
✨✨✨追加✨✨✨
💛自分は同世代と比べて若いと思い込むとIQ上がる　糖尿病や高血圧になりにくい
好奇心が高い人ほどIQは高い
集中力上げるには昼寝10分15分　目を閉じるだけでもOK🙆‍♀️
集中したい20分前に水飲む

💛親の育て方で子供の性格ってほぼ変わらない
友達（人間関係）➕環境➕生まれつき（遺伝）
親がしないといけないことは稼ぐことだけ💰✨✨✨

💛ワーキングメモリー鍛えて❣️1日10分で、IQ爆上がり

💛職場の人間関係、３人の友達といえるひとが職場にいると人生の満足度は上がる
どんな人と付き合うと人生楽しいの？人間関係で、人生の満足度は変わるもの

と、いったお話をダイゴさん仰ってました✨


✨✨✨お知らせ✨✨✨
こちら発達障害自助グループ代表の沢口千寛ちゃんの金運革命セミナー
https://system.faymermail.com/forms/32163


そして、第二回参加申し込みフォームがこちらです。
https://system.faymermail.com/forms/32162

ほんとにいつも千寛ちゃんは本質を教えてくださいます✨✨✨
そして千寛ちゃんと一緒に作った『生き楽ノート』をプレゼントするこちらの『ほっこりフェア』
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/31102221211834?t=3&Ino=000020057400
是非どちらもご参加くださいませ✨必ず人生が豊かになります😊