こんにちは。サロン‐結‐です😊
いよいよ年末が近づいてきましたね。

この時期は
・食べる機会が増える
・外食や甘いものが多くなる
・むくみやだるさを感じやすい
そんな声をよく耳にします。

実は年末前は、腸と巡りを整えるベストタイミングなんです🌿

🌀 年末前の腸ケアが大切な理由
腸が疲れると、
✔ だるさ
✔ むくみ
✔ 肌荒れ
✔ 気分の落ち込み
につながりやすくなります。

「出す・巡らせる」を意識するだけで、体はぐっと楽になりますよ。

🌿 ゼンジェスト活用
・食べ過ぎた日のケアに
・お腹を時計回りにやさしく塗布
・胃腸の重さや張り感がある時にも◎

🍀 リンパ促進＆むくみ対策
✔ 足首からふくらはぎをさする
✔ 鼠径部を軽くなでる
✔ 寝る前に深呼吸を3回

強くしなくて大丈夫。
「流す意識」がポイントです✨

🍽 食べ過ぎ対策のコツ
・よく噛む
・夜は腹八分
・温かい飲み物を選ぶ

がんばりすぎないことが、いちばんのデトックスです☺️

🌸 年末のごあいさつ
2024年も、サロン‐結‐のメルマガを読んでくださり
本当にありがとうございました。

皆さまの体と心が、少しでも軽くなるきっかけになっていたら嬉しいです🌷

次回のメルマガは、
年明け【1月5日】から再開予定です✨
新しい一年を、心地よくスタートできるセルフケアをお届けしますね。

どうぞ、あたたかく穏やかな年末年始をお過ごしください🎍✨