こんにちは。
ウェルネスサロン 結‐YUI‐です🌿

寒くなってくると、
「姿勢が丸くなる」「集中が続かない」「寝つきが悪い」
そんな子どもの変化を感じることが増えてきますね。

実は姿勢・呼吸・睡眠が少し乱れていると色々な不調が出てくるんです。

❄ 冬は体が縮こまり、呼吸が浅くなりがち。
肩や胸まわりが固くなると、疲れやすさや集中力低下につながります。

そこでおすすめなのが、
✔ 寝る前に肩をくるくる回す
✔ 朝にゆっくり深呼吸を3回
これだけでも体がふっとゆるみます😊

😴 足元を温めてあげると、眠りの質も◎
🍀 ラベンダーやシダーウッドの香りもやさしくサポートしてくれます。

そして何より、
👐 ママの手で触れるケアは、子どもにとって一番の安心。
続けることで、姿勢や呼吸が整ってきたという声も届いています✨

できることから、無理なく。
冬も元気に過ごしていきましょうね🤭

🌱 次回予告
「年末年始の疲れを持ち越さないデトックスケア」をお届けします！

🗓️12月イベント情報
・12/19（金）AM子育てサークル
・毎週（月）（水）（金）（土）セルフケア講座

📲 詳細はInstagramへ
👉 @mai.d205