hai,12月もいよいよ半分！！！！驚
師走の速さに毎年毎日驚かせれます笑

毎年の季節の変わり目、
私は乾燥などから喉を痛め、その後に咳が止まらなくなる・・
あぁ、気管支が弱いタイプなんだなぁと昔から認識があるのですが

それはそうと、、
仕事柄、咳をしているととても嫌悪感を抱かれると思うので
原因がなんなのか？
先日、
今まであまり行かなかった耳鼻咽喉科へ。
（内科では肺の健診で喘息ではない・・１００日咳か？と抗生物質を出されがちですが、１００日は続かないですし
１００日咳やマイコプラズマにもかかったことがありますが経験上、咳の種類が違う・・）

耳鼻咽喉科では割と細かく鼻腔〜気管までをカメラで見てくれ
『アレルギーっぽくもあるけど。。気管は腫れてない。乾燥をきっかけに何かが過剰に反応しちゃってる。？
ストレスとか・・？』

と、言われ

！！！ピン！
でした笑


クリニックに行って、「ストレスが原因」と言われるってよく聞く話ではありますが、
（原因が特定できないってことですよね？）
私の場合はストレスが思い当たりすぎてぴ！！ん！！


私のストレスはというと
人や物事に対してというより、
やりたいこと、やるべきことが詰まっているのに効率よく進められていない
自分にストレスを感じます。


しかも物理的時間がないとかではなく、気力や体力的なエネルギーが不足していると感じる悔しさ・・
先週の満月には「自分自身の整理をすると良い」
と出ていたので、

やるべきことを改めて箇条書きにして、
ひとつづつこなしてこのループから抜けていくと同時に、、

なんと、咳が止まってきました。。(°_°)

あれもこれもやらなきゃ！！と一人焦りモードになって
焦燥感・・

ストレス（咳）の原因だったように思えて仕方がありません笑・・

ストレスって色んな形で
大気中に舞っていますよね
皆さんはどのようにストレスと向き合っていますか＾＾


メンタルコントロールにおいてストレスをコントロールするって大事ですよね、
◻︎人に話す。
◻︎ノートに書き出す。
◻︎好きなことを見つけて気を紛らわす
◻︎考える時間を物理的に減らす・・・

私的には自分の内に秘めずにアウトプットすることが大切だとも思っています。
そして他のことに集中する時間をつくり
ストレスを俯瞰的に見る。


アウトプットをすると
自分の思考癖が整理できます。

私はSNSなどで自分の姿を見る機会が増えて
話し方、仕草の癖から、発する言葉のネガティブ癖などにも気がつき
少しづつ修正してきたように思います。

あ、自分てこういう考え方をしがちなんだなって
気がつくことが大事。これは心も体も同じですね、

自分のことを認識するって意外とできてないものです。
自分を認識すると見え方が変わり、他者ではなくいわゆる自分軸にもなれるんだと思います。

良いか悪いかは別として人に見せるためではなく、
自分のあれこれを記録して認識すると新しい発見があるかも？



2026年に向けてお部屋も心も身体も
整理して余白を作りたいものです＾＾

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