こんにちは、サロン‐結‐です😊
年末が近づくと、忙しさや気温の低下で自律神経が乱れやすくなります。
疲れが溜まりやすく、気持ちにも焦りが出てくる時期ですよね。

そんな今こそ大切なのは、
「整える時間」を意識してつくること🍀

✨ 心と体をリセットする3つの習慣
① 呼吸を深くする時間をつくる
1日1回でOK！5秒吸って、7秒吐くだけ🫁
副交感神経が働き、睡眠の質もアップ。

② 夜の光と情報を減らす
寝る前30分はスマホをお休み📵
脳の興奮を鎮めてリラックスモードに。

③ 良い香りで脳を休める
アロマの香りは0.2秒で脳に届きます👃
フランキンセンス、ゼンジェスト、ラベンダーが特におすすめ。

🌿 アロマ活用術
・フランキンセンス → 深い呼吸と心の安定
・ラベンダー → 睡眠の質アップ
・アロマバス → 全身の緊張をゆるめる

👉 次回から12月テーマ「家族みんなの健康サポート」をお届けします🎄
（免疫ケア・冬の冷え対策・受験・スポーツキッズのケアも！）

今年の疲れ、ため込まずに軽やかに新年を迎えましょう✨
いつでもご相談くださいね🌸

🗓️12月イベント情報
・12/13（土）PM アロマクラフトサークル
・12/14（日）　マルシェ出店
・12/19（金）AM子育てサークル
・毎週（月）（水）（金）（土）セルフケア講座

📲 詳細はInstagramへ
👉 @mai.d205