こんにちは、imacocoです。
メールマガジンをお届けいたします。

11/22～12/6は『小雪（しょうせつ）』。
北日本はそろそろ車のタイヤ交換の時期ですね。
日本の暦では、11/22は「虹蔵不見（にじかくれてみえず）」、11/27は「朔風払葉（きたかぜこのはをはらう）」とあり、
空気が乾燥して日差しも弱くなり虹が見えなくなる頃、北風が木の葉を散らす頃と考えられています。
グラデーションで美しい紅葉も落ち葉が増えてきて、朝の白い空気も目だつようになってきました。
この時期のあたたかい晴れの日や雨上がりの虹が見られるとうれしくなりますよね。

気を付けたいのはインフルエンザなどの感染症。長引く風邪も流行っている感じがします。
インドの予防医学アーユルヴェーダの考え風と空の要素が増幅するので、
【あったかく・潤い・ゆったり】を意識するようにと教えがあります。
首をあたかく、乾燥しないように、しっかり休息が基本。
昔からのこの智恵を大切にしたいですね。

この時期のおすすめの香はユーカリプタス。
リシュやリラックス効果、呼吸器系の不調（鼻づまり、咳など）の緩和、抗菌・消臭効果が期待できます。
この精油を味方にしたい時期、私はマスクの外側にもスプレーにしたり寝室にデフューズたりと重宝しています。

年末の気配が近づくこの時期、2025年の年末にかけて、デトックスが大切。
2026年の自分をこんな素敵な1年にセットしたい！
その気持ちを後押しするためには、今デトックスして手放したいものを手放していくことが大切だといいます。
部屋の掃除、執着しているものを手放す、変わった方がいい自分を手放す。
そんなことに一生懸命になるといい時期、とくに2025年11月27日はそういうタイミングなのだとアーユルヴェーダの恩師が教えてくださいました…！！

デトックスするからリセットできる。
リセットできるからセットできる。
そんなことを意識した、2回の対面ヨガイベントを初めて行います。
（そういえば私は音と心のヨガインストラクターでした。）

＜対面イベントのお知らせ＞
●アロママルシェ
日時：2025年11月24日（月・祝）10:00～15:00
場所：新発田市役所 札の辻広場
住所：新潟県新発田市中央町3-13-3
※第３、第４駐車場をご利用ください
内容:アーユルヴェーディックハンドリフレクソロジー20分と体質体調診断
あなたに合った調律アロマロールオンをプレゼント
費用:1,800円 （メルマガ登録で200円OFF）
ワンコインアロマロールオン・ユーカリプタスのアロマを使ったマスクスプレーも。
占いやキッチンカーなど様々な出店あり。香りに癒されて。

●五感deこころのデトックスヨガ
日時：2025年12月16日（火）
場所：＆アンパサンド様（新潟県新発田市新栄町2-2-3）いいじま歯科併設コミュニティサロン
無料駐車場あり
内容：12月はこころも大掃除、デトックス。難しいポーズは行いません。ヨガはからだのかたさは関係なし。
やさしいストレッチとポーズ、音のマインドフルネス瞑想と、大の字で寝ころんでのポーズ。
あなたをニュートラルに戻すための五感をつかった時間。色・香・音・味・感触。
フィットネス系ヨガではなく、しずかな時間メインのimacoco初ヨガタイムです。
費用：モニター価格1,000円
※要事前申込
※ヨガマット・ブランケット・あたたかい飲み物をご持参ください
※ヨガウエアは不要、あたたかく動きやすい服装でご参加ください

●チルマルシェ
日時：2025年12月18日（木）10:00-14:00
場所：亀田市民会館
住所：新潟県新潟市江南区船戸山5-7-2
にいがたママのためのあったかマルシェ。和室なので靴を脱いで赤ちゃんと一緒に来れます。
内容：アーユルヴェーディックハンドリフレクソロジー20分と体質体調診断
あなたに合った調律アロマロールオンをプレゼント
費用:1,800円 （メルマガ登録で200円OFF＆ママ割検討中です）
ワンコインアロマロールオン・ユーカリプタスのアロマを使ったマスクスプレーも。

●五感deこころの調律ヨガ
日時：2026年1月9日（金）10:00-12:00
場所：＆アンパサンド様（新潟県新発田市新栄町2-2-3）いいじま歯科併設コミュニティサロン
無料駐車場あり
内容：12月のデトックスヨガの後、2026年の新しい自分をセットしチューニングする時間。
からだの中心にあるエネルギースポットを意識したポーズ、音のマインドフルネス瞑想と、大の字で寝ころんでのポーズ。
あなたをチューニングする五感をつかった時間。からだのかたさは関係なし。色・香・音・味・感触。
フィットネス系ヨガではなく、しずかな時間メインのimacocoヨガタイムです。
費用：モニター価格1,000円
※要事前申込
※ヨガマット・ブランケット・あたたかい飲み物をご持参ください
※ヨガウエアは不要、あたたかく動きやすい服装でご参加ください

＜オンラインイベント＞
●心の下敷きさん無料体験ワークショップ
日時：2025年11月28日（金）21:00-22:00
方法：オンラインZoom
無料
※心の下敷きさんをお持ちの方
※何度でも参加OK
詳細： https://shitajikisan202511.peatix.com/
こどもだけでなくおとなの心にも寄り添う文房具の下敷きです。
NVC（非暴力）コミュニケーションをもっと身近に。
ひらがなで書かれた感情とニーズ
かわいくてカラフルな感情キャラクター
共感と寄り添いで、”子育て”もぐっと楽になります。
心の下敷きさんがほしいよ～っていう方も、
新潟県の方は公式サポーターであるimacocoにいつでもご連絡ください。
こちらの開催者はimacocoではありませんが、サポーターとしてお知らせいたします。

＜対面イベント＞
●心の下敷きさんNVCワークショップとママのお茶会
日時：2025年12月11日（木）10:00-11:30
場所：＆アンパサンド様（新潟県新発田市新栄町2-2-3）いいじま歯科併設コミュニティサロン
無料駐車場あり
内容：心の下敷きさんをお持ちのママさんと7月に新潟ママとNVCワークショップをしました。
その後、子どもや家族と感情について最近どう？下敷きさん使ってる？のお話し会とNVC非暴力コミュニケーションの復習です。
話すことは放すこと。デトックスしましょう。
費用：心の下敷きさんをお持ちの方は無料、はじめてだけど参加したいという方は心の下敷きさん1枚付きで1,000円です。
※要事前申込

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それでは、また。
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アーユルヴェーダとヨガで女性/ママとキッズを健幸に。
imacoco