こんにちは、サロン‐結‐です🌿
朝晩の冷え込みが強くなり、体調を崩しやすい季節になりましたね。

この時期に多いのが「寒暖差疲労」。
日中と朝晩の気温差が7℃以上あると、自律神経がフル稼働し、体温調整にたくさんのエネルギーを使ってしまいます。
その結果――

・疲労感やだるさ
・頭痛や肩こり
・めまい、気分の落ち込み

などの不調が出やすくなるのです。

🌿 アロマ活用術
こんなときにおすすめなのが、ラベンダーやバランス系のブレンドオイル。
香りを感じながらゆっくり深呼吸することで、副交感神経が優位になり、心身をやさしくリセットしてくれます。

💡 セルフケアの一言ヒント
・外出時は「三首（首・手首・足首）」を冷やさない
・夜は湯船に10分ほど浸かって、体を芯から温めてから眠る

この2つを意識するだけでも、自律神経の負担をぐっと減らせます。

💆 サロン施術とのつながり
サロン‐結‐では、姿勢や関節の動きを整えることで呼吸を深め、自律神経の安定をサポートしています。
「最近なんだか疲れやすい」「眠りが浅い」――そんな時は、セルフケアに加えて体を整えることで、より早く変化を実感できますよ。

👉 次回予告
「免疫力を底上げする生活習慣」についてお届けします。
寒さに負けない体づくり、ぜひ一緒に始めましょう🌸

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🗓️10月イベント情報
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・11/8（土）アロマクラフトサークル
・11/9（日）癒しマルシェ出店 ⇒ リップグロス作り
・11/16（日）すくすくフェスタ出店。アロマスプレー作り
・11/19（水）Kidsroom あねもねイベント
・毎週（月）（水）（金）（土）セルフケア講座
・11/26（水）アロマ講座×美肌スプレー in大阪
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👉 @mai.d205