おはようございます！

精神科の看護師＆乳がんサバイバーSakieです。
乳がんの治療中での気づきや体験、心のあり方について配信中♪

『書く瞑想』
ノートに自分の感情や考えを書くことを推奨しています。
私は、悪口をきっかけに人生好転✨️


第51回目「自分との約束」


9月に、こりゃあかん!!と思う出来事がありました。
感謝がどっか行ってしまいました。治療中、あんなに感謝していたことが、いつの間にか当たり前になり、横着になっていました。


ヤバいと思ったので、立ち止まり、省みて、「で、どうする？」と自問して。


その日から、毎日コツコツ続けてきたことがありました。
10/31に完了。一区切りです。


本に書いてあることを、毎日1つずつ、声に出して読む。
そして感じたことをノートに書く、そして行動に移す。
ということを36日間毎日やってみました。


自己満足ですこれは！
自己満足ですこれは！
自己満足ですこれは！！！


大事なことなので3回言いました。
私がやり切ろうと、途中で挫折しようと、私以外の人は知らない。誰も知らない。
他の人や世界は何も変わらない。


でも、自分との約束を守りきったので充足感があります。
凄まじい。


自分との約束を守ることは最大のご自愛だと、どこかで見たことがあります。


あらやだ、私ってばめっちゃご自愛してるじゃ〜んっていう思いも、盛大な自己満足です。


でも、やり遂げた経験は自分の世界に大きな影響を与える。
自信になります。


継続してコツコツやるということが、自分に与える影響ってすごいです。
どんなことでも。
こう在りたいと思う自分のためにする行動。


メルマガを読んでくださってる方々にも、毎日してることってあると思うんです。


続けているってことに、まずは気づいてください✨
何気ないことだっとしても、続けているってことはめっちゃ凄いことなのですから。



続く



朝コーヒーを飲む習慣も続いてます。
スイッチが入る感じがして、欠かせません。
うたさんのコーヒーは準備が楽で美味しいので、大好きです。

https://ec.tsuku2.jp/items/22711200402400?t=3&Ino=000020095200


好きなので、しつこくしつこく宣伝します😆笑


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毎週日曜日のAM9:00に配信中
次回は11月9日です☆
今日も最高最幸の1日になりますように。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪