こんにちは！アトリエ＊コンフォートです。

11月に入り、日ごとに寒さを感じるようになりましたね。

気温の変化で体調を崩しやすいこの季節、エッセンシャルオイルの力を借りて、心も体も「ほっこり温かく」過ごしませんか？


今回は、どなたでも簡単に試せる、11月にぴったりのアロマレシピをご紹介します！



💡 11月のおすすめオイルと効能
11月は、リラックスやリフレッシュ、そして体を温める作用のある香りがおすすめです。

●オレンジ・スイート：甘くフルーティーな香りで、気分を明るく高揚させてくれます。

●ベルガモット：爽やかさとフローラルさを併せ持つ香りで、ストレスを和らげます。

●サンダルウッド：深く落ち着いたウッディな香りが、心を静め、乾燥しがちな季節の肌にも潤いを与えます。



今回は、手軽に使える**「オレンジ・スイート」**を使ったレシピをご紹介します！

🧡 簡単レシピ：おやすみ前のリラックス・ピロースプレー
寝つきが悪くなりがちな夜に、枕やシーツにシュッとひと吹き。オレンジの優しい香りが、心身をリラックスさせ、心地よい眠りへと導きます。


【用意するもの】

・遮光ガラススプレーボトル（30ml程度）

・無水エタノール または 高濃度アルコール：5ml（小さじ1）

・精製水 または 浄水：25ml（ボトルを満たす程度）

・エッセンシャルオイル：合計 10滴
　・・・オレンジ・スイート：8滴
　・・・ラベンダー（リラックス効果を高めたい場合）：2滴　

【作り方】

１．スプレーボトルに無水エタノールを入れます。

２．エッセンシャルオイルを加え、オイルをアルコールによく溶かします。（※エタノールを使うことでオイルが水に馴染みやすくなります）

３．精製水を静かに注ぎ入れます。

４．キャップをしっかり閉め、よく振って完成です！

【使い方】
就寝前に、枕から30cmほど離れた位置から2～3回スプレーしてください。
香りが強すぎると感じたら、回数を減らしてくださいね。


🌿 アロマのワンポイントアドバイス
気温差の激しい時期は、自律神経のバランスが乱れがちです。アロマを取り入れる際は、**「香りを感じる」**ことそのものがリラックスにつながりますので、ぜひ無理なく、お気に入りの香りでリラックスタイムを作ってみてください。

今月も、あなたの毎日が香りで満たされますように。


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是非香りに癒されに遊びに来てください！

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