【どんな感情も、どんな出来事も“最高”と受け止める】練習です✨

私たちは普段、「良い・悪い」「上・下」「男・女」「明・暗」など
あらゆるものを“二つ”に分けて判断しています。

でも実はこの世界はすべて【陰と陽】でできていて、
どちらが正しい・間違いということはないのです。


💡トレーニングのやり方

1️⃣ ノートを1冊用意し、

　自分の中にあるネガティブな言葉・思考を書き出してみましょう。
（例）「～しちゃダメ」「～するべき」「～しなければならない」など。


2️⃣ 書き出したら、すべての言葉の前に

👉「それでもOK！」
👉「～してもいい」
👉「～しなくてもいい」
と付けてみてください。

　例）
・失敗しちゃダメ → 失敗してもOK！
・怒っちゃダメ → 怒ってもOK！
・完璧じゃなきゃ → 不完全でもOK！


🌸ポイント
🔹「良い」「悪い」と判断しているのは脳のクセ。
人間の脳には、本来“善悪の判断”はできないと言われています。
それは社会や教育で後から刷り込まれたもの。

🔹 ネガティブもポジティブも、両方そろってバランス。
どちらもあって“自分”という存在が完成します。

🔹 すべてを「OK」と受け入れると、
心が緩み、現実が変化していきます🌈


💫実践のコツ

書き出した後に「それでもOK！」と声に出して10回以上唱える。
許可するたびに、体と心がふっと軽くなるのを感じてみてください✨。
明日も明後日も、繰り返してOK！


🌕「ネガティブを悪者にしない」
それが、あなたの本来の光を取り戻す第一歩です✨
とほなみんは伝えてくれています💛


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