こんにちは🌿
mom care service の美來（みく）です。

出産を終えると、多くの方がこう感じます。
「骨盤が開いたままな気がする」
「前の身体に戻らない」

でも実は、骨盤は“ゆがんだ”わけではなく、
支える筋肉と姿勢のバランスが変わっただけなんです🕊

🧠 “戻す”よりも、“支える”へ

妊娠・出産を経て、身体はまるで自分の身体じゃないような感覚になりリセットされるように変化します。
骨盤の角度、肋骨の位置、腹圧のかかり方…
すべてが「赤ちゃんを抱くための身体」に変わっている状態です。

だから、産後のケアは“元に戻す”よりも
“新しい身体に合った支え方を思い出していく”ことが大切なんです🌸

🌿 今日からできる小さなケア

💠 仰向けで膝を立てて、深呼吸を5回
💠 息を吐きながら「おへそを背中に近づける」イメージで
💠 骨盤底筋を“下からそっと引き上げる”ように意識

たったこれだけでも、
身体の内側が「支え直す」準備を始めます🌼

🕊 mom care serviceより

mom care serviceでは、産後1年以上経った方でも、
姿勢・呼吸・骨盤底筋を整えながら、
本来の動きと軽さを取り戻すサポートを行っています🤍

「もう遅いかな…」と思っている方こそ、
身体が変わるチャンスのタイミングです✨