朝晩の冷え込みがぐっと増えてきましたね。

先週は、“冷凍ミックスで時短みそ汁”のお話をしましたが、
今週はそのミックスを使って「冬支度ごはん」
にしていきましょう。

この時期に美味しくなる
白菜・大根・ねぎ・にんじんは、
冷えや乾燥で乱れやすい巡りをととのえる食材。
人参に豊富なβ-カロテンは、皮膚粘膜などの強化にも。
乾燥・冷えからの風邪予防に繋がります。

白菜や大根などの冬野菜は、免疫力アップにも。

みそ汁や煮物に取り入れるだけで、
自然とカラダを温めてくれます。

例えば、
・大根+白菜+油揚げ+豆腐のみそ汁
・白菜+人参+きのこの重ね煮スープ

重ね煮は、たくさん作ってストックしておくととても便利♪
肉団子なんかをプラスしたら、立派なメイン料理に♪
たんぱく質で、免疫細胞の材料に！
冬野菜で巡り＆消化サポート！
汁ものは、水分＆ミネラル補給に。

忙しい日も、これだけで立派な冬支度ごはんです。

毎日のごはんで、家族を健康に。
子どもの成長に合わせたごはんを手軽に作れるようにしたい。
自信をもってごはん作りをしたい。
１食分の量って？
疲れにくい体づくりをしたい。
肌つやきれいなママでいたい。
食で体調サポートできるようになりたい。
などなど…
食べることで、健康に生きる。
子どもの将来の健康な食習慣づくり。
につなげたいママへ。
３カ月プログラムが来月から始動です！

気になる方は、
公式ＬＩＮＥからお問い合わせくださいね！
０期特別価格でのご案内は、初回１１/５まで。
お見逃しなく☆