おはようございます！

精神科の看護師＆乳がんサバイバーSakieです。
乳がんの治療中での気づきや体験、心のあり方について配信中♪

『書く瞑想』
ノートに自分の感情や考えを書くことを推奨しています。
私は、悪口をきっかけに人生好転✨️

第49回目「空間に空白を」



前回はまずは減らすこと。


をしました。
ですが、減らしたあとに増やすと元通り。
それはだめーーーーっ。


元に戻したくなるのが人間の本能。
脳は急激な変化が苦手なので習慣を身につける時にはコツがあります。
けど、環境を大破壊して、「買わない」「増やさない」って決める。


その中でこれは必要!欲しいって思うものを厳選して、買います。
このアイテムを使ってる自分をイメージして嬉しくなるかどうかが最近の判断ポイントです。


そして、購入したのが電気ケトル。
ドリップコーヒーが作りやすい！1分ほどで沸くので、とても助かっています。


コーヒーや紅茶を飲みながらノートを書くことが多いので。
書くことが捗ります。
寒くなってきたので、温かい飲み物は本当に大事。


電気ケトルは買って大正解でした。


5捨てて1買うくらいになりました。
空間に作った空白を埋めないようにしています。
空白、余白、心にも余裕がうまれてきます。


そんな空白のある空間でのお茶タイムにオススメなのがやっぱりこちらの珈琲♡♡
しつこくオススメします(笑)

https://ec.tsuku2.jp/items/22711200402400?t=3&Ino=000020095200


気温が寒くなってきてます。
秋があっという間に終わりそうで、寂しい。
温かい飲み物をどうぞ。



続く

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毎週日曜日のAM9:00に配信中
次回は10月26日です☆
今日も最高最幸の1日になりますように。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪