こんにちは。ウェルネスサロン 結‐YUI‐です。

9月は「生活習慣と健康」をテーマにお届けしてきました。
食事・運動・睡眠・溜めない体づくりと続き、最後のテーマは セルフケア です。

家事や育児、仕事に追われていると、つい自分のことは後回しにしてしまいますよね。
でも、元気なお母さん・お父さんでいることが、家族の笑顔にもつながります。

ちょっとした工夫でも立派なセルフケアになります。

✅アロマを使って睡眠の質UP
✅食べ過ぎない（体を軽く保つシンプルな習慣）
✅歯磨きしながらかかと上げで血流促進
✅寝る前の足首回しで冷え対策
✅ 1分だけでも深呼吸してリセット
毎日の習慣に取り入れると、体も心もスッキリしますよ。

大切なのは“続けやすい小さな習慣”です。
ぜひ、ご自身を労わる時間を見つけてみてくださいね✨

来月10月からは、結‐YUI‐の活動についても少しずつご紹介していきます。
アロマケアや身体ケア、相談会やサークル活動など、あなたやご家族の健康に役立つ情報をお届けしていきますので、どうぞお楽しみに😊

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【10月イベント情報】
🌿 月・水・金：1Dayアロマ講座 @自宅サロン
👶 火：ベビーから使えるアロマと栄養教室 @自宅サロン
✨ 12日 14:00〜：アロマクラフトサークル「もみの木」 @秋津公民館
👩‍👧 子育てサークル「もみの木」 @秋津公民館
💐〜ママと子どもの心と身体を元気にする〜アロマレッスン @キッズルームあねもね

📲 詳細はInstagramへ
👉 @mai.d205