こんにちは🖐️
パーソナル腸活コーチ《nanairotoiro》の土井 香織です🌱

もう9月中旬だと言うのに、暑い夏が続きますね…🫠
最近、何となく体に不調を感じること、ありませんか？
例えば…

朝からどこかスッキリしない

イライラしやすくなった

肌の調子がゆらぎ気味

ちゃんと寝たのに疲れが残る

それって、
「年齢のせいかな…」
「季節の変わり目だから？」
「不安定な気候の影響？」

なんて思ってしまいがち。
これらの“なんとなく不調”。

実は、

“おなか”＝腸

をケアしてあげることで、変えていけるかもしれません❗️

腸って、食べ物の消化だけじゃなく、
「免疫」「メンタル」「疲れやすさ」などにも深く関わっているんです💡

でも、大丈夫。
ちょっと意識を向けるだけで、体も心も軽くなる日々を送れるようになれるかも❗️

nanairotoiroは、
「ライフスタイルヒアリング」
で、あなただけのパーソナル腸活を一緒にデザインします。
気になることがあれば、ぜひご相談ください❗️

メルマガでは今後も腸活のヒントをお伝えしていきますね💡

📍今日のヒント📍

忙しい時ほど、「噛む回数」を見直してみて。

いつもの食事、しっかり噛んでますか？
子どもに食べさせながら、自分は5分で終わらせる日々…
PCに向かいながら、会議の資料を急いで準備しながらパパっとコンビニ弁当を一気食い…

でも「よく噛むこと」は、腸を休ませ、整えるため第一歩になりますよ😊


次回のメルマガでは、
“腸とメンタル”の不思議な関係について、ちょっとだけお話しますね！

あなたの毎日に、小さな「ととのう」を🌿
nanairotoiro｜パーソナル腸活コーチ

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