こんにちは。ウェルネスサロン　結‐YUI‐です。

9月のメルマガでは「生活習慣と健康」をテーマにお届けしていきます。

今週のテーマは「食事」。
食べることは体をつくる基本であり、心の安定にもつながります。

でも、気をつけたいのは「食べすぎ」や「何となく口にする習慣」。
体の声を無視して食べ続けると、消化にエネルギーを取られて疲れやすくなります。

こんなポイントを意識してみませんか？

✅ 「お腹が空いているか」を感じてから食べる
✅ 腹八分目を心がける
✅ できる範囲で栄養バランスを意識する（野菜・たんぱく質など）
✅ 水分はこまめに補給

また、朝食については「食べる方が調子が良い人」もいれば、
「食べない方が体が軽い」という方もいます。
大事なのは「自分に合うスタイルを見つけること」です。

無理に何かを続けるよりも、自分の体の声を聴くことが、
いちばんの健康習慣になるかもしれませんね😊

来週は【運動】について。
日常の中で無理なくできる工夫をお届けします！🏃‍♂️

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【9月イベント情報】

🌿 月・水・金
1Dayアロマ講座　＠自宅サロン

👶 火
ベビーから使えるアロマと栄養教室　＠自宅サロン

✨ 7日(水) 14:00〜
アロマクラフトサークル「もみの木」　＠秋津公民館

👩‍👧 12日(月) 10:00〜
子育てサークル「もみの木」　＠秋津公民館

💐 26日(月)
〜ママと子どもの心と身体を元気にする〜 アロマレッスン
＠キッズルームあねもね

📲 詳細はInstagramをご覧ください
👉 https://www.instagram.com/mai.d205?igsh=Mm01enIzamJsamd6&utm_source=qr
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