こんにちは。
パーフェクトルーム代表
フラメンコ・アルティスタの EIKO ONO です。

　　現在、弊社のフラメンコ事業部はサイトのリニューアル＆メンテナンス中。
　　そのため、週1回の「フラメンコ・エクササイズ」ご案内は、健康部門 Oz＆Glinda のメルマガから お届けしています。

お盆が明けて以降も連日猛暑が続いていますね

今週は、暑さで有名な群馬県に行く仕事があったり

普通に都内で出かける予定がある時も

熱中症、熱射病、夏バテになるな。。。という体験をしました。



水分補給、日陰にはいる、日焼け対策等のことはしっかりしても

もう一つ大切なのが自律神経のコントロールです

熱中症等になった時に出てくる症状の多くは

自律神経という健康を維持する体の仕組みが効かなくなることにあります



熱中症の症状は、初期段階ではめまい、立ちくらみ、大量の発汗、筋肉のけいれん（こむら返り）、頭痛、吐き気、倦怠感などが現れますが、症状が進行すると体温の上昇や意識障害、けいれんへと重症化します


何が大切なのかというと自律神経の自然治癒力がONになるように整えておくことが大切なんですね

フラメンコ・エクササイズは実はそうしたことにも役にたちます


しっかりと瞑想から組み込まれており、心の平安な状態を作りながら

少しづつ身体の動きを連動させてていくからなんですね


自律神経を整える目的でやり始めたとしても心の軽い状態、楽しめる状態

そしてやりたいことが出来る身体の状態を創り上げていくことが大切です

人生で大切なことは自分を喜ばすこと。それが他者への貢献にも繋がる



今週もしっかりと心と身体を整え、望む1週間を創り上げていきましょう～






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今週も、心と身体がほぐれて笑顔になれる時間を、ぜひご一緒しましょう。


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