こんにちは。
“いい人”をがんばる心の通訳カウンセラー 上地知子です。
今週もメルマガを開いてくださり、ありがとうございます。

この一週間、あなたはどんな「がんばり方」で日々を過ごしていましたか？
小さなことでも、思い返してみてくださいね。

「家事も、育児も、仕事も完璧にこなす私でいたい」
「全部がんばって、“ちゃんとした私”でいたい」
そんな思いで、日々をがんばり抜いている方も多いのではないでしょうか。

わたし自身も “全部がんばる”ことで、安心感を得ようとしていました。
がんばることは素晴らしい。

でも気づけば「もっとやらなきゃ」「まだ足りない」――
そんな想いに追われて、
「がんばっているのに、満たされない」毎日を繰り返していました。

そんな日々を続けた先に、心も体も限界になっていました。

「本当に全部、私が背負わなきゃいけないことなのかな？」と考えるようになりました。

手放したいけど、手放せない。
「逃げてる気がする」
「怠けてると思われたくない」
そんな気持ちが邪魔をして、ずっと“がんばり”を握りしめてきました。

でも、手放すことは“あきらめ”じゃなくて――
わたしが“満たされるための選択”なんだと捉えてみたら、
少しずつ手放すことに許可が出せるようになりました。

大切なのは「全部をがんばること」じゃなくて、
限られた時間と体力の中で、“何をがんばるか”を選ぶこと。

あなたの「がんばり方」は、あなた自身が選んだ方が良い。
その“選ぶ力”が、あなたの幸せを守ってくれると私は思います。

ほんの少し立ち止まってみてください。

「このがんばり、私が選んだ“わたしの正解”かな？」

そして、がんばり続けてきた自分に、
「ありがとう」「今日も本当によくやってる。すごいよ。」と、
やさしい言葉を贈ってあげてください。

このメッセージが、「全部がんばる」が苦しいあなたの、
“あなたの選択”と“あなたの幸せ”に意識を向けるきっかけになっていたら嬉しいです。

来週も、“満たされる私”で過ごすヒントを一緒に見つけていきましょう。
わたしも、いつも応援しています✨

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