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こんにちは。
おうち薬膳ゆくえりあの
神谷紅李です。

今日もこのメールを
開いてくださって
ありがとうございます。



3月ごろから
私の中で
良い変化が
どんどん
現れてて。



それはもう
信じられないくらいの
変化で。




「整え」と「気づき」が
止まりません。




その中でも
お伝えしやすいのが

コーヒーを
ほとんど飲まなくなったこと。




高校受験をする
14歳頃から
コーヒーを飲み始め



それから30年以上
コーヒー依存だった私。




多いときは
1日10杯。



ここ数年は
1日5-6杯
飲んでいました。





それが
ある日突然
「もう必要ない」
って思ったんですよ。




今は
夫に付き合って
たまに
口にするぐらい。



他にも
気づいたことが
鬼のように
たくさん
ありまして





40歳過ぎても
50歳近くになっても






人って変われる。
年齢にかかわらず
いくらでも成長できる。



と全身が震えるほど
実感しています。



有難いことです。




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秋の揺らぎと更年期の揺らぎは似ているかも知れない

立秋を過ぎても暑いけど、
暦の上ではもう秋。


（↑　何回言う？）



「夏から秋への切り替え時期」
って
更年期の揺らぎと
すごく似てるなって
思ったので
書きますね☆




【体の揺らぎ】


夏は体を開いて汗をかき
熱を逃がす季節。



立秋からは
大自然も私たちの体も
「収める」方向に切り替わる。



九星気学風水で
例えると
「収穫」の時期です。




だけど
すぐにはブレーキはかからず、
水分やエネルギーを消耗し続ける。



その結果、
・肌や喉の乾燥
・寝ても抜けない疲れ
・動悸や息切れ
・消化の不調
・不眠

でてくるよね。


…これ、
更年期で
よく出る症状と
そっくりじゃないですか？




ホルモンの変化も加わって、
体はダブルで揺れてるんだはず。




だからこの時期は
「潤いを足す」がキーワード。




薬膳用語でいうと
「補陰（ほいん）」
「滋陰（じいん）」




梨、ぶどう、レンコン、白きくらげ、はちみつ——



こういう食材を毎日ひとつ加えるだけで、
秋の乾燥も更年期の不快感もやわらぎます。




【心の揺らぎ】


秋は肺を大切にする季節。


肺は呼吸や免疫だけじゃなく、
感情では「悲しみ」
とつながっています。




立秋から秋分までは、
ふっと寂しくなったり、
人恋しくなったりすることがあるでしょ？




南野陽子の

「秋からもそばにいて」
が聞きたくなる季節です。


（懐かしい！）



更年期の
心の揺れとも重なって、
なんとなく気分が
落ちることもあるかもしれません。




これはあなたが
弱くなったわけでも、


性格のせいでもなく、
季節と年齢の両方がくれる
「揺らぎ」。



あなたを守るために
起こっている自然現象だよ。




だから
予定を詰め込みすぎないでね。


「断れない」
「ＮＯと言えない」

ならそれはあなたが
何かに気づくきっかけ。



大事にしてね。






立秋〜秋分は、
更年期の女性にとって
「ダブルの揺らぎ期」。


だからこそ
頑張るより

体と心の声を聞きながら
少しずつ整えていこうね。



3か月プランでは
クライアント様に合わせて
こうした季節と年齢の両方を
踏まえたケアを

することも
もちろん可能です。



体質・運気に合わせて
オーダーメイドです


揺らぎは
ちゃんと味方にできます。

◆◆◆
秋におススメの食材、
そしてセルフケア方法を
読みやすくサクッと
こちらに書いてあります。

ぜひお読みください♪

私のブログ記事↓
https://yukueria.info/autumun-ingredients/
◆◆◆


今日もあなたから
養生してくださいね♪



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