┈┈ おはようございます、Junです ┈┈
いつも読んでくださって、ありがとうございます☺️🌿

昨日は、約5日ぶりにヨガをしてきました。
この暑さの中、もう…とんでもない滝汗でした（笑）

今回のクラスは、「サウンドフローヨガ」。
少しチャレンジングな内容で、
人の感情に寄り添うアーサナを
音楽に合わせて流れるように行っていきます。

クラスは、悲しみからスタートし、
やがて楽しさ、怒りを経て、
最後は喜びを胸いっぱいに広げるように
のびやかに、しなやかに、ダイナミックに終わっていきます。

感情って、本当はどれも大切なはずなのに、
私たちは**「喜び」や「楽しさ」**は表に出しやすくても、
**「悲しみ」や「怒り」**は、つい心の奥にしまい込んでしまいます。

でも、本当は
そんなネガティブな気持ちも、
ちゃんと感じて、ちゃんと発散してあげることが大切。

ときには力を抜いて、思いっきり落ち込むのもOK。
体を休めたり、自分に心地よいことをしてあげる時間——
たとえば、ヨガをするのもその一つです🧘‍♀️

怒りが溜まって苦しくなったときは、
アクティブに体を動かして、発散するのもいい。

あなたは、自分の中の感情、
ちゃんと出してあげられていますか？

言葉にならない気持ち。
誰にも言えない感情。
それもぜんぶ、あなたという存在の大切な一部。

そんな気持ちを一緒に感じ、
安心して発散できる場所——

これから私が、
そんな空間をつくっていきたいと思っています。

どうぞお楽しみに🍃

今日も、あなたの心と体が、少しでも軽やかでありますように。

With love,
Jun🕊️