こんにちは。
「ウェルネス美人ライフコンサルタント」の
柳澤希綺（やなぎさわまき）です🌿

このメルマガにたどり着いてくださったあなたへ——
心からの「ようこそ」と「ありがとう」をお届けします✨

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外はうだるような暑さですよね
でも、室内の冷房で手足は冷え冷え…🥶
そんな“外暑内冷”のバランスが乱れると、
なんとなく不調や眠気、ダルさに繋がります。

暑いだけでいつもより身体は疲れています
頑張りすぎない、しっかり睡眠を確保、お昼寝も良いですね

もちろん食べることは大切です

そこで頼れるのが「赤」の食材たち
赤は「心」の五行で、血流・循環を整えてくれるカラーです

五色に赤を多めにプラスしてみましょう

＼おすすめの赤食材／
・梅干し入りおにぎり
・トマトジュース
・スイカ or さくらんぼ
・紅茶＋シナモン

赤が巡りをサポート！目覚めスッキリでキレイにも直結しますよ💓

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