夏の疲れや紫外線によるダメージは、意外と「秋」になってからやってきます。
いわゆる“秋バテ”にならないためにも、今から予防を始めることが大切です！

夏は花火大会や海、プール、ジムにランニング……楽しいことが盛りだくさん。
でも、楽しさに夢中になって無理をしすぎると、秋にどっと疲れが出てしまうかも。

そこで、この夏を元気に乗り切るためのポイントはこちら！

✅ 質の良い睡眠をしっかり取る（アロマを使うのおすすめです）
✅ 夏野菜や旬の果物を取り入れたバランスの良い食事（とれたて無農薬あるといいな（笑））
✅ こまめな休息と水分補給

実は、東南アジアでは暑い日中、人も動物も道路でお昼寝している光景をよく見かけます。
最初はびっくりするけれど、あの暑さでは「休むこと」こそが自然な対策。
最近の日本の暑さも、それに近づいていますよね。

無理をせず、自分の体と相談しながら快適な夏を過ごしましょう！
秋も元気に迎えるために、夏のうちから体をいたわることが何よりの予防です🌿

Jun