こんばんは！ 顔も思考も整う小顔フェイシャル専門店yococo池田陽子です。
毎日暑くてバテバテですね…。
エアコンがないと辛いし、だからと言って快適空間にいすぎると外に出た時にやられてしまうという悪循環。暑すぎる夏は体にダイレクトにダメージがくる気がしますね(泣)
体調の変化にこまめに対応しながら乗り切りましょう♫



これだけ暑いと「疲れ」が溜まるだけでなく、自律神経にも影響してきますね。


今回は自律神経ケアについて。


自律神経ケアでは生活リズムを整える！とかストレスを溜めない！とかありますよね(*´∀`)


その中でも簡単にできることを一つお伝えしておこうかと♫


無意識にしていて、これができなくなると死んじゃう(笑)


なんだと思いますか？


それは…


「呼吸」です！


呼吸を意識すると自律神経が整うってしまってましたか？(私は最近知ったのでシェアしますw)


やり方は簡単です。
『深い呼吸』を意識すること。


浅い呼吸は交感神経を優位にしやすくなるので。


自律神経はふだん私たちの意識とは無関係に働いています（心拍、血圧、消化、体温などを調整している神経）。
でも、呼吸だけは「自律神経の働きで動いているのに、自分の意志でも操作できる」という特殊な存在なんです。

そのため、呼吸を整えることは、自律神経のバランスを整える「入り口」になります。


今すぐできる「自律神経ケア」やってみてくださいね♡


ではまた。



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