「頭、首凝り解消　均整法」

1,仰向け、脚は腰幅に開く
2,顔を左右に捻り、向きやすい方へ向ける
3,向けた側の手を、30センチ上げて、
　反対の足のつま先に向ける
4,大きく息を吸って止め、苦しくなったら
　脱力する
5,そのまま、3呼吸リラックスする
6,再び顔を左右に捻って見る
7,左右バランスがとれて楽々に動く❗️