今日も開封ありがとうございます😍💕

日本で一番変態さまが大好物💕

（ここでの「変態さま」は、ニッチな世界で個性を輝かせている人への最大級の敬意と愛を込めた表現です♪）

ーーー🌱告知まとめ🌱ーーー

🎥 映画『いいやん』上映会＆トークイベント

📅8月24日（土）13:45〜16:30
📍としま区民センター 会議室403（池袋駅東口 徒歩7分）
🎟️参加費：3,000円（※チケット公表発売中❗）

🔗申込はこちら → https://forms.gle/8UyX1DHsTS2oAFrw5

👀 昨夜のFacebookライブ再放送はこちら💻
→ https://www.facebook.com/share/v/16zrTAsos7/

🔗 奥廣紋巳先生 出版記念講演会＠巣鴨TAKAGIYA

📅 日時：8月2日（土）12:00〜14:00

📍 会場：TAKAGIYA（東京都豊島区巣鴨）

https://maps.app.goo.gl/6q2tnQTSfT7qarnu7

📕 テーマ：『あなたの心と体を整えるマクロビオティック』

🎟️ 申込はこちらから✨ ↓

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdCNUK-4X3Q_E4oypa6o4sk8sAD2gfGKW1MMeRaxYVHEdA5ow/viewform

初出版のご著書は

https://amzn.asia/d/4XymYI5

📱スマホの健康診断100人チャレンジ受付中！

▶️https://forms.gle/Fb6WsC1ZnXtN1K3bA

ーーー🌟本文ここから🌟ーーー

今日はついに！

私の夏の風物詩、ツール・ド・フランス🏁🌻

今年の優勝者が決まりましたーーー！！！✨✨

毎年7月に開催される

ヨーロッパを駆け巡る世界最大の自転車ロードレース❗

…って、みなさんご存じですか？😆

実は私、これにハマっていて

「いつか絶対、現地に同行する旅をする！！」

って決めてます🤣💕

🏔️どんなレースかというと——

1日に300km近くを

平地だけじゃなく、傾斜20%超の山岳コースまで

毎日のように爆走💨💨🚴‍♀️

しかも、ただ速く走ればいいってもんじゃなく

「チームでエースを勝たせる」ために全力を尽くす！

風よけになったり、食事を運んだり

戦略も連携も命がけな、立派なチームスポーツなんです❗❗

詳しくはこちら👇

🔰初心者にもわかりやすい！

【J SPORTS 公式】ツール・ド・フランス2025

https://share.google/l0rPOekay2QoWr45S

で、今日はこのツールの話の中でも

私が超驚いたことをシェアします💡

それはズバリ…

🧃「摂取カロリー、エグすぎ問題」💥

なんと、トップアスリートたちは

1日に8000kcal以上摂取するんですって❗❗❗

はい、想像してみてください…

【8000kcalってどのくらい？】

🍚白米：約4.7kg

🍞食パン（5枚切り）：40枚

🍝パスタ（乾麺）：約2.1kg

🍯蜂蜜：約2.7kg

🥚卵：100個

🍪カロリーメイト：80本

ギョエーーーーーー！！！！😱😱😱

しかも、これ全部「自転車に乗りながら」摂るんです❗❗❗

だって、寝る以外はほぼ全時間が“移動中”だから

補給タイミング逃すと

電池切れ（＝ハンガーノック）で倒れちゃう😱💦

ちなみに、1時間でこまめに糖分を

120g摂らないといけないとのこと！

砂糖120g食べれます？？

（マジで異次元…）

で、思い出したのが——

私が高校生の頃、ボート部で

「1日7000kcal取れ」って言われてたこと🤣🤣🤣

体重制限とかない競技で

持久力も爆発力も必要な種目って

これぐらい摂らないと本気で倒れちゃうんですよねー

でもね、逆に言えば……

🍩 運動せずにそれだけ食べてたら

そりゃ〜〜確実に太りますわな🤣🤣🤣

マラソンでも大会前にカーボローディングっていう

食事の取り方するんですけどあんまり得意じゃないの😰

私は、食べたいものが食べたいから🤣

YouTubeでも面白い検証動画がありました👇

【8000kcal食べてみた男たち】

https://www.youtube.com/watch?v=jWgsLGJUOc0&t=4s

いや〜、知らない世界ってホント面白い❗❗

アスリートの食事や身体の仕組みって

科学的に日々どんどん進化してるんですよね✨

暑くてバテがちなこの時期…

体調管理のヒントに、ぜひ覗いてみてください😊

🍽️ ところで！食といえば…

私のオススメのイベントがあるんです〜✨✨

📅8月2日（金）12:00〜

📍巣鴨・TAKAGIYAさんにて

🧑‍🏫 奥廣紋巳先生の出版記念講演会

『あなたの心と体を整えるマクロビオティック』

→ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdCNUK-4X3Q_E4oypa6o4sk8sAD2gfGKW1MMeRaxYVHEdA5ow/viewform

私ももちろん行きます❗❗

なんせ今日のテーマも「食と身体」✨

アスリートみたいに8000kcalは摂らないにしても（笑）

食べたもので心も身体も作られてるのは、み〜んな同じ！

マクロビって聞くと難しそうに思えるけど

奥廣先生はすっごく優しく、わかりやすくて

「あ、これ私でもできそう！」って思える

アドバイスをくださるんですよ〜😊

🌱 夏バテ気味の方

🌱 最近ちょっと疲れやすい方

🌱 食べ方、見直したい方

ぜひ、この機会に整えてみませんか？💗

📖 ご著書はこちら → https://amzn.asia/d/4XymYI5

🐾 ナゾ猫先生のひとこと：

「にゃふにゃふ〜ん🚴‍♂️💨

　体も心も、動かすには“燃料”がいるニャ〜〜🔥

　大事なのは、“何を”どう使うかニャ。

　キミのエネルギー、ちゃんと未来に届けるニャよ〜✨」

本日の気づき

● 世界のトップ選手の摂取カロリーがエグすぎた件

● 知らない世界を知ると、当たり前が変わる！

● エネルギーの使い方、燃料の取り方、人生も同じ

● 「やりたい！」って決めるだけで、世界が近づく

ということで、本日も

あなたらしく、“自分のレース”を進んでいきましょ〜✨

目の前のことに全力で、ね💕

「あなたはあなたで大丈夫💕」

ではでは、また明日〜😍💌

あ！これも私のイベント！！8/3でーす！！

お近くの方は差し入れ持って🤣遊びに来て～

📱スマホ健康診断、受付中〜❗

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