今日は電車の中でも熱中症の救護で遅延が出たり、会社に着いた頃にはもうぐったり…。
午後には異常な眠気に襲われて、仕事にならないなんて方も多いのではないでしょうか？

実は暑さで体温調節にエネルギーを消耗して、脳もカラダもお休みモードに入ってしまうのが理由。
暑い国の人が日中に路上でお昼寝しているのは、自然な休息リズムとも言われています。

💡対策としては：
・こまめな水分＆ミネラル補給
・首元・脇・足首などの冷却
・15分ほどの昼寝や目を閉じるだけでも◎

自分をいたわる夏時間、無理せず大切にしてくださいね🍃