こんにちは。
“いい人”をがんばる心の通訳カウンセラー上地知子です。
メルマガをご購読いただき、ありがとうございます。

今週も一週間、おつかれさまでした。
不安定な天気が続き、心も影響を受けることもありますが、
ゆるやかに思考と心をととのえる時間になればうれしいです。

突然ですが、
こんなふうに思ったことはありませんか？

「みんな、もっとちゃんとしてる気がする」
「こんな自分はダメなんじゃないか」
「大人だからこれくらい、ちゃんとやるのが当然」

私自身も、これまで何度も “ちゃんと” という魔術にかかったように、
知らず知らずのうちに “わたしを超えたちゃんと”
を積み重ねていたことがあります。

誰かの期待や、過去の常識、自分の中の厳しい声に応えるように、
気づけば心も思考も体もすり減って、動けなくなることもありました。

そんなとき、ふと心の中に浮かんだのは――
「ちゃんとしているはずなのに、どうしてこんなに満たされないんだろう。」
という問いでした。

たぶん、私は“ちゃんと”のその先に、
誰かからの承認や安心、価値ある存在としての証明、
を求めていたのだと思います。
「足りない自分を埋める努力」を、
終わりなく続けてしまっていたようにも思います。

“ちゃんとしなきゃ“ は、がんばるための原動力になっていた時期もありました。
でもそれが “自分を置き去りにするほどのちゃんと” になってしまうと、
生きることが、ただ苦しくなってしまう。

今のわたしは、
「もう十分、ちゃんとしてるよ」
「また “ちゃんと” の魔術にとらわれてるね」
そんなふうに、自分基準の “ちゃんと” を思い出す声かけをしています。

そんな小さな行動が、
誰かの “ちゃんとしなきゃ” の鎧を、少しずつゆるめていける気がしています。
わたしが選ぶ、わたし基準の “ちゃんと” は、わたしたちを疲弊させるのではなく、
がんばる原動力になり、満たされた気持ちにもなると感じています。

あなたが今がんばっている ”ちゃんと” はあなたが選んだものですか？
もし苦しいときは、立ち止まって、それを確認してみてください。


今週も読んでくださってありがとうございました。
このメッセージが、少しでもあなたの心に寄り添えていますように。
来週も、やさしく過ごせる時間が増えていきますように。
わたしも、いつも応援しています。

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