こんにちは。
「ウェルネス美人ライフコンサルタント」の
柳澤希綺（やなぎさわまき）です🌿

このメルマガにたどり着いてくださったあなたへ——
心からの「ようこそ」と「ありがとう」をお届けします✨

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朝ごはんって、時間との勝負だったり、つい簡単に済ませがち💦
でも、夏だからこそしっかり食べて元気になりたいですよね
五色をちょこっと意識すると、身体がシャキッと目覚めて巡りもアップ！

たとえばこんな朝食はいかがでしょう？
🍚ごはん（白）＋梅干し（赤）＋しらす（白）＋きゅうり（緑）＋塩こんぶ（黒）

または…

🍞トースト（黄）＋トマト（赤）＋キウイ（緑）＋ヨーグルト（白）＋黒すりゴマ（黒）

ポイントは、組み合わせより「色を意識する」こと✨

🌈全部そろわなくてもOK！
🌈調理しなくてもOK！

色を足す意識が、あなたの「内側の美しさスイッチ」をONにしてくれます🌈

次回は、家族にも取り入れやすい“夜ごはんの工夫”をお届けしますね🍴

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