皆さま
おはようございます。
今月は『呼吸で整える』をテーマに進めていますが何か気になることや質問はございませんか？
何か聞きたい事があればいつでも連絡くださいね。

さて、毎日無意識に行っている呼吸ですが、深呼吸してますか？
やる事がたくさんあって気持ちが焦っている時は是非深呼吸をしてください(^^)

まずはしっかり息を吐ききりましょう！
ゆっくり、細く長く吐きます。
その後ゆっくり息を吸います。
呼吸に意識を向けて肺に空気が出たり入ったりするのをイメージしながらゆっくり繰り返します。
段々と気持ちが落ち着きますよ(^^)

ココロとカラダは繋がっています。
深呼吸でココロとカラダを整えましょう！

それでは今日も良い1日を～^o^/