こんにちは。
“いい人”をがんばる心の通訳カウンセラー、上地知子です。
メルマガをご購読いただき、ありがとうございます。

今週も一週間、おつかれさまでした。
湿った空気や思ったより早くやってきた夏に、少し疲れていませんか？
ゆるやかに心をととのえる時間になればうれしいです。


あなたが落ち込む時って、どんな気持ちですか？
何かを見て、聞いて、比べてしまって、
「ああ、自分はまだまだだな」と思う瞬間。

そんな時って、できれば気にせず、自分は自分っと前向きになれたらいいのに…。
でも、そう思えば思うほど、逆に沈んでいくこと、ありませんか？
「落ち込むなんて、自分が足りないから」
「切り替えができない自分はダメだ」

そうやって、自分を責めてしまう方も少なくないように思います。
今日はちょっと違う角度から、
「落ち込む」という気持ちを見つめてみましょう。

落ち込めるって、すごいことだと思います。

落ち込むって、
☑ 周りがよく見えている
☑ 自分をよく知っている
☑ 今の自分をもっと良くしたいと思っている

そんな “意識の高さ” があるからこそ、感じる感情だと思います。
本当に無関心だったら、向上心もなければ、落ち込むことってないように思います。

比べてしまうのも、
「あんなふうになりたい」と理想があるから。

うまくいかないことで自分を責めてしまうのも、
「もっとやれるはず」と自分が頑張れることを信じているから、とも言えます。

落ち込んだときこそ、自分を見つめ直すチャンス。
落ち込むことが悪いんじゃなくて、
落ち込んだまま自分を否定してしまうことが、しんどさを深めてしまうように思います。

その落ち込みは、
ちゃんと「何かを大切に思っている気持ち」や
「もっとこうしたいという理想」のサインでもあります。

だからこそ、
落ち込んだ自分を責めるのではなく、
「そこまで真剣に向き合ってたんだね」と、
視点を少し変えて、落ち込める自分の“高さ”に、そっと気づいてほしいのです。

「落ち込める自分」を誇りにも思えませんか？

落ち込むあなたは、
誰よりも誠実で、向上心があって、
ちゃんと見つめる力を持っている人です。
「落ち込めるって、すごいことなんだ」
そう、気づける自分でいてください。

見たくないことを見つめて、
感じたくない感情と向き合って、
それでも、前に進もうとしている証です。

今度落ち込んだ時、自分にかける言葉をこんなふうに書き換えてみてください。
🌿「すごく一生懸命取り組んでるね」
🌿「しっかり周りを見て比べるって強いよね」
🌿「まだまだやれるって自分を信頼できているね」


今週も読んでくださってありがとうございました。
このメッセージが、少しでもあなたの心に寄り添えていますように。
来週も、やさしく過ごせる時間が増えていきますように。
わたしも、いつも応援しています。

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