＜目のサプリに含まれている成分！＞


皆さん、こんにちは。
自然派獣医師＆ホメオパスの今村香です。


動物達にも飼い主さんにも、お家ケアのヒントになるような内容を目指しています。
自分の中に埋まっている力を蘇らせて、身体も心も軽く軽くして生きていきましょう！


関西より西は梅雨明けしてしまいましたね。気温もどんどん上昇していて、暑い～です。
皆様体調にお気をつけて！！



今回は「目」に注目です。

シニアになると白内障や見えずらさ、目の病気なども増えてきますね。そんなときにお手軽にとれる目のサプリですが、どんな成分構成なのでしょうか？



主なものに

ルテイン
タウリン
ベリー系--ブルーベリー、ビルベリー、クランベリー
アントシアニン
アスタキサンチン


があります。


〇　ルテイン
ブルーライトや紫外線から目を守ります。網膜の中心部にある黄斑部を保護します。加齢によって体内から減少する傾向にあるため、シニア期では注目したい成分です。ルテインは緑黄色野菜に含まれています。特にケール、小松菜、シソ、パセリに多く含まれていますよ。


〇　タウリン
網膜細胞の働きを助けます。猫さんでは必須の栄養素になっていますので、猫のフードには必ずタウリンが含有されています。貝類に主に含まれていて、牡蛎がNo1。ほたて、あさりと続きます。


〇　ベリー系
主にアントシアニンが有効成分になります。ブルーベリー、ビルベリー、クランベリーなどがあります。特に北欧のブルーベリーはアントシアニンが豊富になります。これからブルーベリーの季節ですね。生も美味しいのでトッピングやおやつにあたえてみましょう。


〇　アントシアニン
ポリフェノールの１種です。網膜のケア、視力の調節機能の改善、夜間の視力を助けて、目の老化を防ぎます。目の血流量をよくするので、疲れ目や視力の維持に有効です。眼精疲労のレメディにはArn、Nat-m、Rutaなどがあります。


〇　アスタキサンチン
天然の赤い色素です。いくら、サケ、エビ、カニに含まれています。とても抗酸化作用が強く、網膜や水晶体を保護します。また炎症の緩和や目の疲れにも効いていきます。目だけでなく、皮膚や認知機能、運動機能の改善にも役立ちます。


発売されているサプリ会社によって、量の多少はありますがこれらの組み合わせで、目のサプリは構成されています。飲みやすい形状とかありますが、お気に入りが見つかるといいですね。




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