おはようございます！

精神科の看護師、乳がんサバイバーSakieです。
乳がんの治療中での気づきや体験、心のあり方について配信しています。


『書く瞑想』
ノートに自分の感情や考えを書くことを推奨しています。
私は、悪口をきっかけに人生好転✨️



第32回目『無理をやめたら、うまくいった話』


毎日、運動量を保持したいために、徒歩通勤してました。
1日1万歩を軽くクリアしてました。
「歩かないならお菓子は食べちゃダメ！」って、自分にルールを課して(笑)
運動部出身で、根っからの体育会系です。


最近暑くなり、30度超えのなかでも、体重が増えてきたから「歩かなきゃ」って、
まるで“ねばならない精神”の塊みたいに毎日歩いてたんです。


でも仕事中に疲れを感じる
帰ってからウトウト…
本も読めない、ご飯も中途半端。
お風呂に入るのがやっとで、身体にいいサプリも何も効いてない感じ。


ふと気づきました。
「これ、やってる意味無くない？私に苦行させているだけじゃない？」


そこで電車通勤にしました。


そしたらびっくり。
✔ 仕事がサクサク進む
✔ 間食しない
✔ 料理も作れる
✔ 本も読める
✔ サプリの効果も感じる
✔ よく眠れる！
✔ヘアセットいい感じ(笑笑)


体重は測ってないけど、お腹まわりがすっきりしてきました。


「暑い中、無理して歩かなくていいんじゃん？」
そう思ったら、全部が回り出しました。


頑張るのをやめたら、心も体も自然に整い始めた。
今回の経験を通じて、改めて思います。


“良かれと思っている努力”が、自分にとっては負担になっていることって、意外と多いのかもしれません。
ねばならないという義務感は楽しくない。


心の底から歩くことに楽しいって思える気候になるまでは無理しません(笑)


『ねばならない』でやってることありませんか？
時々振り返って確認してみませんか😊✨



続く



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次回は6月29日です☆
今日も最高最幸の1日になりますように。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪