こんにちは。
“いい人”をがんばる心の通訳カウンセラー、上地知子です。
メルマガをご購読いただき、ありがとうございます。
今回は、こんなふうに感じているあなたへ、そっとお届けしたいメッセージです。

「ちゃんとしなきゃ」
「もっとしっかりしなきゃ」
「ちゃんとできない自分が嫌になる…」

こうした言葉が、頭の中をぐるぐるしてしまう日ってありませんか？
わたし自身、「ちゃんとしていない」と思われるのがとても怖くて、
誰よりも「ちゃんと」していようと、ずっと気を張っていました。
今でも意識していないと“ちゃんと”に脳内を占領されることがあります。

人に頼るのも苦手で、
誰にも見せていないだけで、実はボロボロなのに、
「大丈夫です」って笑ってしまう。

そうやって“ちゃんとしたわたし”を演じていたら、
あるとき、ふっと糸が切れるように、動けなくなることがあります。

“ちゃんとしなきゃ”を手放すって、
「だらしなくなる」とか「適当になる」ってこととは違う。

“ちゃんとしなきゃ”を手放すことは、自分を取り戻すプロセス。
“わたし”という土台を取り戻す、大切なはじめの一歩。

たとえば、今日一日、
● 食器洗いをサボってもいい
● ご飯を作らなくてもいい
● 横になっていてもいい

そんな風に”ちょっとゆるめる練習”をしてみると、
心の中に少しスペースが生まれてきます。

がんばること、気を配ること、丁寧であること。
そのどれもが素晴らしいし、あなたの強さです。

でも、ずっとそれを続けていたら、
あなたの“電池”が切れてしまう日が、いつかきてしまいます。
誰かの期待を優先する毎日では、
本当のあなたが、どんどん遠くなってしまうかもしれません。

だからこそ、「ちゃんと」よりも「大切」を選ぶ日を、
少しずつでも増やしていってほしいなと思います。

そんな日があるだけで、
がんばり過ぎていた自分が、少しほっとして、
「このままでもいいのかも」と思える時間が、
静かに広がっていく気がします。

あなたは、あなたのままで最高です。
どうか、あなたの呼吸がゆるむ瞬間を、今日も大切にできますように。

今日も読んでくださって、ありがとうございます。
自分の声を、そっと大切にできる時間が、
あなたの毎日に増えていきますように。
私も、心から応援しています。

次回のメルマガでは、
「“迷惑をかけたくない”が私を縛っている」というテーマでお届けしたいと思います。

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