こんばんは！😊
水素サロンFujikoのえごしです！✨

梅雨に入り蒸し暑い日々のスタートですね！
熱中症になる方も増えてきているそうです💦
皆さま体調管理には本当に気をつけられてくださいね！

さて、今回はバストアップ中の方に気を付けていただきたい！！
バストアップに良くない行動を5つご紹介します。

---本日のMENU----------
▶バストアップに良くない行動5選
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１．ダイエット（食事制限）をする×
食事制限をすると、脂肪細胞がきゅっと小さくなってしまいます。
バストは脂肪でできているので、もちろん小さくなってしまいますよね。
でもお肉がついているところは細くしたいという方は、しっかりと栄養は摂った上で細くしたい部位を揉んでリンパに流しましょう！

細胞をしっかりと守るため、いっぱい食べて良質な脂肪を付けましょう！！

２．夜更かしをする×
6時間以上しっかりと寝ていただきたいです。

寝て3時間後に成長ホルモンが出できます。
この成長ホルモンが大事！！
3時間は熟睡、あとの3時間は成長ホルモンを出してバストを成長させていきましょう。

また、その日のうちに寝る事も大事です！
身体には体内時間があるので、身体をリセットさせるためにその日のうちに寝ましょう！

３．過度なトレーニングをする×
トレーニングすることは良いのですが、過度に働き動き過ぎると細胞を壊してしまいます。
筋肉を付けたいのではなく、ふっくらとしたバストを作りたければ、過度なトレーニングは控えましょう！
もし運動されるのであれば、有酸素の運動がおすすめです。

４．ストレスを溜める×
ストレスを溜めると、ストレスホルモンで身体の中がいっぱいになってしまいます
バストは幸せホルモンで大きくなります。

ストレスホルモンは乳腺を傷つけてしまう可能性もあるので、ストレスを溜めない様にゆったりとお風呂に入る等幸せホルモンを出すような行動をしましょう！

５．ゆるゆるの服を着る×
ゆるい服は、バストも大きくなるかもしれませんが、お腹も大きくなってしまいがちです。
いつも身体のラインを意識することが、バストアップ・ボディメイクには大事な要素なので、身体のラインが分かるような服装を着ましょう！

是非とも試してみてくださいね😊

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本日も最後までご覧になって頂き、ありがとうございました！✨

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