おはようございます！

Lupinus Salon -ルピナスサロン-のSakieです。
精神科の訪問看護師、そして乳がんサバイバー！
乳がんの治療中での気づきや体験、心のあり方について配信中。


『書く瞑想』
ノートに自分の感情や考えを書くことを推奨しています。
私は、悪口をきっかけに自分の思いを可視化しました⸜❤︎⸝‍



第31回目「 朝から甘いものを爆食した日」


なんだか心がモヤモヤして、気持ちが晴れない朝ってありません？

理由もはっきりしないし、特別な出来事があったわけでもない。
だけど、なんとなく気が重くて、元気も出ない。


先日、まさにそんな朝がありましたー。


その日は朝から甘いものを爆食いしました（笑）
まるごとバナナをたまたま前日に購入していて。
冷凍庫に好きなパンがあって。
作りおきのキーマカレーも残ってて。
バナナ2本もたまたま余ってたから、米粉でバナナ蒸しパンを作って。
好きなものをとにかく食べまくったんです。


「やばいな…」と思いつつも、超美味しかったです。お腹パンパン。マジでやばい。
あ、カフェオレも作って飲みました。
最高のおひとり様の朝！！


食べたあと、フと気づいたんです。
なんか心が落ち着いてる。満たされてる。


そのあと、内観ノートを開いて気持ちを書き出してみたら、
こんなことに気づきました。


「最近、自分をちゃんと満たしてなかったかも。」


誰かのために頑張って、予定を優先して、
「自分が何を欲してるのか」が後回しになってたなって。

心のモヤモヤって、
ただの気分じゃなくて、潜在意識からのメッセージなんだなってじんわり感じました。



モヤモヤをどうにかしようとする前に、
「これって何のサイン？」
って一度、内側に目を向けてみる。


もしかしたら、
「私をちゃんと満たしてよ」っていう心の声かもしれません。
小さい自分が心の中で暴れてるのかもしれません(笑)


もし今、ちょっと気分が晴れない日が続いている人がいたら、
その気持ち、否定しなくて大丈夫です。


食べまくれとは言いませんが（笑）、
まずは「自分にちゃんと目を向ける」こと、
やってみてくださいね。


気持ちが整ったら、またちゃんと動き出せる。
そんな自分のリズム、大切にしていきましょう。



続く

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次回は6月22日です☆
今日も最高最幸の1日になりますように。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪