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河野修一公式メルマガ
《朝刊：癒心伝心！》

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おはようござます。


モロッコから帰国して
久しぶりの我が家へと
戻った河野です。


モロッコの光景をまだ
少しずつ紹介していき
ますね。


モロッコの食べ物紹介
　　　↓
▼河野のインスタグラム
https://www.instagram.com/teate.healing/


▼モロッコリトリートの
ショートムービーができ
ました。
https://youtu.be/KJmBn3Dotgg



今日は、

「栄養バランスの嘘」に
ついて考えます。





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【頭で食べていませんか？】

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今日は栄養のバランス
について、

一つの見方をご紹介し
ます。



それは、

「バランスを考えない
こと」です。（笑）



あなたは、

栄養素の不足を心配し
ながら餌を食べている
動物を見たことがあり
ますか？


高血圧や、心筋梗塞を
気にしながら食事する
動物もいませんね。



そう、野生の動物は、
バランスなんて考えま
せん。



彼らは本能的に、

「主食が栄養の完全な
バランサーである」

ことを「知って」いま
す。



人間も同じ動物ですね。



「主食」とは、

「毎日食べても飽きな
い」ものです。



それがしぜんに栄養の
バランスをとってくれ
ます。


逆に僕たちが３０品目
や、カロリーを

「意識して」食べれば
食べるほど、

体はおかしくなります。



食事は「頭（思考）」
で食べるものではあり
ません。



歯の構造や、腸の長さ
や、消化酵素の適応度
からみてみると、

人間は「穀物菜食」が
合っているようです。



これからの時代に世界
で活躍していく国際人
は、

「穀菜人」かもしれま
せんね。＾＾



それから、

「近くて遠いものを食
べる」のが、

「食養生」の秘訣です。


なぞなぞみたいですね。＾＾



「近くのもの」とは、

地元で採れる、季節の
食材のことです。


これを「身土不二」と
いいます。



「遠くのもの」とは、

人類から遠い生き物の
ことです。



四つ足の哺乳類よりは
「鳥類」を、

鳥類より「魚貝類」を、

魚貝類より「植物」を
食卓の中心にします。



そしてもちろん、

「何を食べるか」以上
に「どのように食べる
か」が大切です。



「よく味わって食べる
こと」

「愛や感謝や一体感の
うちに食べること」



これらも目に見えない
けど大切な栄養素です。



当然、愛のないご馳走
より、

愛の込められた粗食を
「魂」は喜びます。



「手間ひま（真心）」
というのは、

確実に存在するある種
のエネルギーであり、

目に見えない隠し味
なのです。


　　　　　☆


手抜きは、心抜き！

心抜きは、愛情抜き！


東城百合子





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ここまで読んでくれて
ありがとう。


それでは今日も元気で
素敵な一日を！


心からの愛と共に！

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迷ったときは、
ワクワク、トキメキを
選択しよう！


落ち込んだときは、
このまま、あるがままと
自分に言ってあげよう！


宇宙は可能性と
奇跡に満ちた創造の場。


無限の可能性を信じて、
愛することをやろう！



『手から愛を伝え、
手から宇宙の愛を知る！』


自然医学整体研究所
主宰　河野修一