こんにちは。すこやかボディーケア整体院スタッフの平出です。

梅雨に入り、なんだか体調がすぐれない方がいらっしゃるかと思います。その原因の一つとして雨による湿気が考えられます。

漢方では過剰な湿気がカラダに入り込み、体内の水分を必要以上に増やし悪影響を及ぼすと考えられています。余分な水分は体のあちこちに溜まりやすくなり、むくみや頭痛、めまい、食欲不振などさまざまな症状を引き起こす原因になるといわれています。そこでこの時期のポイントは体の中から余分な水分を取り除くこと。

生姜や香味野菜、香辛料は発汗を促します。さやいんげん、そら豆、枝豆などの豆類、また緑豆もやしやウリ科の野菜は利尿作用を促します。トウモロコシ茶や小豆茶も同様です。

胃腸に負担をかけないように冷たいものや生ものは避けた方がいいです。そこでわたしは枝豆ごはんや豆入りのドライカレー、生姜入りのもやしスープなど作ってみようと思います。みなさまもお好きな香辛料や豆類を食べて余分な水分を取り除きましょう！


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