こんにちは。
“いい人”をがんばる心の通訳カウンセラー、上地知子です。
メルマガをご購読いただき、ありがとうございます。
今回は、こんなふうに感じているあなたへ、そっとお届けしたいメッセージです。

「〇〇さんなら、やってくれると思ってた」
「お願いできるのは、あなただけ」
「助かったよ、ありがとう！」

こんな言葉をかけられると、
疲れていても「OK。任せて！」と返してしまうことって、ありませんか？

もちろん、頼られるのは嬉しい。
「期待される自分」でいることで、自分の存在価値を感じられる。
そんな感覚を、私もずっと抱えていました。

でも、それがいつの間にか、
「期待に応えられる自分じゃないと、価値がない」
そんな思い込みにすり替わっていたことに、
ふと、気づいたんです。

誰かに「ありがとう」と言われて初めて、
自分自身の価値を感じられたり、
期待されないと、無価値観を感じて落ち込んでしまったり、
本当は疲れているのに、頼られると嬉しくなってしまう。

もしかしたらそれは、
自分の価値を、自分で認めきれていないからかもしれません。
自分の価値を、他人の期待や評価にゆだねてしまっていると、
その期待に応え続けることでしか「私は大丈夫」と思えなくなってしまうんですよね。

だけど本当は、
あなたは誰かの役に立たなくても、
期待に応えられなくても、
あなたには、何もしなくても、ちゃんと価値があるんです。
このことを、心に持っていてほしいと思います。

人にやさしくできるあなたは、
きっと、自分にもたくさんの「こうあるべき」を課してきたはず。
・ちゃんと応えなきゃ
・期待を裏切っちゃいけない
・がっかりさせたくない
でも、そうやって“誰かの期待”を守ることばかりに気を取られていたら、
あなた自身の本当の気持ちが、どんどん遠くなってしまいます。

「どうしたら、もっと喜ばれるか」ではなくて、
「私は、どうしたいか」を軸にしてみる。

最初はこわいかもしれません。
でも少しずつ、誰かの評価じゃなく、
“自分自身のまなざし”で自分の価値を認めていけるようになると、
人の期待に振り回されすぎない、穏やかで自由な心が育っていきます。

あなたは、期待されなくても、役に立てなくても、
「あなたであること」そのものが、すでに十分に最高です。

今日、まずはちょこっと、
誰かの期待より、あなたの気持ちをほんの少し優先してみませんか？

無理せずに微笑んでいるあなたは、
“期待に応えるあなた”以上に、誰かの心を穏やかにできるかもしれません。

今日も読んでくださって、ありがとうございます。
自分の声を、そっと大切にできる時間が、
あなたの毎日に増えていきますように。
私も、心から応援しています。

次回のメルマガでは、
「“ちゃんとしなきゃ”を手放せない」というテーマでお届けしたいと思います。

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